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Transcript
1. Las combinaciones de alimentos para salvar su salud
Food Combinations to Save Your Health
Toronja Rosada y Aguacate Reducir la inflamación
El Dr. Oz habló de pomelo rosa y aguacate como una combinación para ayudar a
reducir la inflamación. Pomelo rosado contiene licopeno y el aguacate tiene grasas
saludables que ayuden a mejorar la absorción del licopeno. Para los máximos
beneficios, comer esta combinación de energía dos veces por semana.
Coles de Bruselas y aceite de oliva a prevenir las cataratas
Próxima Dr. Oz de vista de ahorro de combinación ayuda a proteger los ojos. Las
coles de Bruselas contienen un compuesto de la planta para combatir el daño celular y
prevenir las cataratas. El aceite de oliva ayuda a aumentar la absorción del compuesto
de la planta. Esta combinación es ideal para la salud en general. Comer una porción
de este combo 2 veces por semana. Haga una rápida una comida fácil al vapor las
coles de Bruselas y el arroz integral en el microondas.
Las manzanas y chocolate oscuro Prevenir la Enfermedad Cardiaca
El Dr. Oz también tiene un combo de energía que ayuda a prevenir enfermedades del
corazón.El chocolate oscuro contiene flavonoides que ayudan a mantener las arterias
limpias. Derretir el chocolate negro y cortar las manzanas para crear oscuros rodajas
de manzana de chocolate para el postre. (Asegúrese de dejar la piel de la manzana
para mayores beneficios para la salud.)
El té verde y limones antiinflamatorio Combo
El té verde y la combinación de limón ayuda a tu piel a mantenerse joven. El té verde
es un anti-inflamatorio para mantener la piel joven y firme. Un chorrito de limón
contiene vitamina C y ayuda a absorber las propiedades anti-inflamatorias 13 veces
más.
-2-
El Dr. Oz también habló de sus combinaciones de alimentos secretas para transformar
tu cuerpo, que incluye;
Requesón y Mango para la salud ósea
El queso contiene calcio para darle huesos fuertes y sanos y los dientes. El mango
contiene inulina, que ayuda a aumentar la absorción del calcio.
Los tomates y el cáncer de Aceite de Oliva Lucha
Los tomates contienen flavonoides que ayudan a combatir las células cancerosas.
Como muchos fans de Dr. Oz ya sabemos, el aceite de oliva contiene grasas
saludables, que aumentan la absorción de los flavonoides. Cortar los tomates y
algunas lloviznas en aceite de oliva para un bocadillo rápido y saludable.
El Dr. Oz: garbanzos y vinagreta de cítricos
Cocer los garbanzos y algunas lloviznas en algunos vinagreta de cítricos de un plato
fácil, con el lado sano o como una comida completa. Pasar la carne, los garbanzos
contienen muchas proteínas.
Los exámenes de salud que pueden salvar su vida
¿Está tan ocupado que estás haciendo caso omiso de su propia salud en el proceso? El
Dr. Oz revela 3 pruebas que salvan vidas sencillas que le ayudarán a mantenerse en la
cima de su propio bienestar.
Prueba # 1: la presión arterial
La presión arterial alta, o hipertensión, se conoce como un asesino silencioso. Es más, 1
de cada 4 estadounidenses, o no se dan cuenta de que tienen hipertensión arterial, porque
no hay síntomas visibles. La presión arterial alta (HTA) puede dañar no sólo el corazón,
sino también su cerebro, riñones y otros órganos. Usted necesita conseguir su presión
arterial a prueba, ya sea en el consultorio de su médico, o con un monitor para presión
sanguínea en casa de presión. Lecturas de presión arterial también están disponibles en la
mayoría de las farmacias. Consulte con su farmacéutico local para aprender cómo usted
puede conseguir su lectura.
Su presión arterial se compone de 2 números: el número más alto o más alto se llama el
número de presión sistólica (la presión en los vasos cuando el corazón está latiendo), y la
-3-parte inferior o menor número es el número de diastólica (la presión en los vasos cuando
el corazón está en reposo ). Aquí están los números que usted necesita saber:
o PA óptima: 115/75
o La pre-hipertensión: 120-140
o La hipertensión arterial (alta presión arterial): Más de 140/90
La reducción de peso es la cosa más importante que puede hacer para prevenir la presión
arterial alta.Además, siga estos consejos:
Tomar aspirina de bebé: La mayoría de la gente piensa aspirina infantil sólo se utiliza
para prevenir ataques al corazón por el adelgazamiento de la sangre, sino que también
puede reducir la presión arterial alta por la desaceleración de la producción de las
hormonas que controlan la presión arterial alta durante el sueño. Tómelo a la noche para
ayudar a bajar la presión arterial al levantarse por la mañana, el momento en que son más
propensos a haber PA elevada debido a la constricción de los vasos sanguíneos. Si tienes
más de 40 años, o si usted tiene factores de riesgo para la presión arterial alta, tome dos
aspirina para bebé por la noche.
Beba té de hibisco: Beber 3 tazas de té de hibisco se ha demostrado que ayuda a
disminuir la presión arterial. Está disponible en las tiendas naturistas por alrededor de $ 5.
Prueba # 2: Azúcar en la Sangre: Casi 1 de cada 3 americanos con pre-diabetes o
diabetes ni siquiera saben que tienen esta grave enfermedad. Los signos de la diabetes
incluyen la fatiga, orina frecuente y sed extrema. Usted puede determinar su nivel de
azúcar en la sangre con una prueba del dedo simple palo que usted puede comprar o se
han llevado a cabo en el consultorio de su médico.Lecturas de glucosa en la sangre
también se ofrecen en muchas farmacias.
Diabetes indica que la glucosa en sangre es demasiado alto y su cuerpo se inhibe de la
insulina produciendo suficiente (segregada por el páncreas) para mantener los niveles de
azúcar en sangre estable.
Aquí están los números de azúcar en la sangre que usted necesita saber. Su nivel de
glucosa en ayunas significa que usted no comió la noche antes de que se midió.
: Normal de glucosa en sangre en ayunas : 70-100MG/DL
La pre-diabetes: Glucemia en ayunas: 100-125 mg / dl
La diabetes: Glucemia en ayunas: más de 136 MG / DL
La buena noticia es que con la diabetes que podrían reducir sus números dramáticamente.
Estos son algunos consejos:
Trate de Vinagre: Tome 1 cucharadita antes de una comida para ayudar a mantener
estable la glucemia.
Para un antojo dulce, coma fruta: En vez de alcanzar para las galletas u otros dulces
cargadas de azúcar refinado, llegar a las frutas específicas que son altos en fibra y bajos
en azúcar, como las cerezas o albaricoques.
Tomar ácido alfa lipoico: Este suplemento se ha demostrado que los niveles más bajos
de azúcar en sangre. Puede comenzar por tomar 300 mg y trabajar hasta 500 mg. Está
disponible en las tiendas de vitaminas por alrededor de $ 10.
-4Prueba # 3: Tamaño de la cintura
La mitad de los hombres y el 70% de las mujeres en los Estados Unidos entre las edades
de 50 y 79 tienen un tamaño de cintura que indican que la obesidad. Demasiado de la
cintura puede conducir a enfermedades cardíacas, diabetes e incluso cáncer. Eso es
porque el exceso de abdominales, o epiplón, bombas de grasa los productos químicos
tóxicos que no sólo mantendrá la grasa, sino también causar la inflamación que envenena
sus órganos, especialmente el hígado.
Para mantener una salud óptima, el tamaño de la cintura ideal debe ser menos de la mitad
de su altura.Para el promedio de 5 '4 "mujer, tamaño de la cintura debe medir 32 pulgadas
o menos. La cintura de un promedio de 5 '10 "el hombre debe medir 35 pulgadas o menos.
Utilice una cinta métrica y se envuelve alrededor de su cintura natural, que no está en el
cinturón, pero por encima de las caderas.
También puede calcular su índice de masa corporal. A menudo se refiere como su índice
de masa corporal, el índice de masa corporal es una medida de su peso en relación a su
altura. Un IMC saludable debe estar entre 18,4 -. 24.9 Utilice esta herramienta para
calcular su IMC.
El estrés es uno de los principales contribuyentes a la grasa del vientre. Estos son algunos
consejos que le ayudarán a mantenerse delgado:
Coma semillas secas de calabaza : Ricas en grasas saludables, semillas secas de
calabaza ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Ellos tienen un índice glucémico 0,
lo que también impide que el embalaje de kilos de más.
Tomar extracto de frijol blanco: Muchas veces, cuando usted está estresado, se llega a
los carbohidratos que aumentan la ganancia de peso. El suplemento de extracto de frijol
blanco inhibe la enzima alfa-amilasa, que bloquea la absorción de hidratos de carbono y
reduce la probabilidad de desarrollar exceso de grasa abdominal. Puede comenzar por
tomar 500 mg de extracto de frijol blanco cada día antes de una comida grande y luego
aumentar a dos veces al día.
Prevención del cáncer de estómago
Alimentos que combaten el cáncer
Las frutas cítricas. No es ningún secreto que las naranjas, mandarinas y clementinas nos
traen la vitamina C, que se encuentran entre las más ricas fuentes de esta vitamina
esencial. La vitamina C hace más que ayudar a combatir los resfriados. También es un
cáncer de combate. La vitamina C elimina a los radicales libres, peligrosos compuestos
que surgen como parte del metabolismo del cuerpo. Al igual que los automóviles producen
gases de escape y la fábrica de humo comunicado de chimeneas, las reacciones químicas
en su cuerpo a producir radicales libres que pueden dañar el ADN. Y daño en el ADN es el
primer paso en el proceso de cáncer. La vitamina C que los escudos, neutralizando los
radicales libres que se forman.
Si estabas pensando en que podría tener para comer de un almud, lleno de naranjas para
protegerse contra el cáncer, en realidad es mucho más simple. Sólo uno al día proporciona
un beneficio mensurable.
-5-
Los cítricos también contienen
nutrientes menos conocidos, llamados flavonoides , que inhiben las células cancerosas de
ser capaces de invadir los tejidos corporales sanos. Los flavonoides no están en la parte
principal de la fruta - los encontrarás en la cáscara. Añadir un poco de ralladura de naranja
a la ensalada no sólo lo hacen bonito, que hace que sea más saludable, también. Así, las
frutas cítricas ayudar de dos maneras. Su vitamina C se detiene el cáncer se inicie en el
primer lugar, y sus flavonoides inhiben las células cancerosas ya existentes de hacerte
daño.
Zanahorias. Ese color naranja brillante visto en las zanahorias es el
betacaroteno, un antioxidante de gran alcance. Se llama a los radicales libres, al
igual que la vitamina C hace. De hecho, los dos trabajan en equipo. La vitamina
C patrullas de la sangre, neutralizando los radicales libres que encuentre allí,
mientras que el beta-caroteno guardias de la superficie de cada célula.
Las patatas dulces . Estos también son ricos en beta-caroteno, como se puede
ver por su color anaranjado. Pero tienen otro ingrediente secreto, llamado ácido
cafeico. No, no está relacionado con café cafeína, o capuchinos. El ácido cafeico
corta el suministro de sangre a los tumores en crecimiento .
Allium hortalizas. El ajo es un allium de vegetales. Lo mismo ocurre con las
cebollas, chalotes, puerros y cebolletas. Mientras se sientan en los
contenedores de departamento de producción, que tiene muy poco aroma. Pero
si usted fuera a tomar un diente de ajo y aplastarla en su tabla de cortar, su
intenso aroma emerge rápidamente. Esa es la alicina . La alicina es un
combatiente del cáncer. Se forma a partir de compuestos naturales en la planta
de ajo que están separados uno de otro hasta que se tritura.
-6Usted no tiene que comer el mando de ajo entero. Incluso un diente o dos de ajo
cada día tiene beneficios para la salud. Pero tenga cuidado - machacar los ajos
primero y esperar unos diez minutos antes de cocinarla para que la alicina a la
forma. Si eres impaciente y cocine demasiado pronto después de la molienda, se
le detener la formación de alicina prematuramente.
Cítricos, zanahorias, batatas y hortalizas procedentes de los ajos de la familia
irán una manera larga hacia ayudar a prevenir el cáncer de estómago. Pero hay
aún más que usted puede hacer para protegerse.
Alimentos dañinos que se deben evitar
Productos cárnicos. Las carnes que se conservan en el curado, ahumado o la
adición de nitritos se llaman "carnes procesadas", un grupo que incluye
salchichas, tocino, jamón, mortadela, y, sí, los perros calientes, incluso típicos.
Ellos están estrechamente vinculados con los cánceres del tracto digestivo,
incluyendo el cáncer de estómago.
Aunque muchos médicos suelen aconsejar "moderación", muchos dicen ahora
que hay que evitar las carnes procesadas por completo , porque la evidencia que
vincula a cáncer es tan convincente. Esto es especialmente cierto para los
niños.
Los alimentos salados. El cuerpo necesita sólo una pequeña cantidad de sal
para los procesos normales del cuerpo, pero muchos de nosotros conseguir la
sal mucho más de lo que necesitamos. En exceso, los alimentos salados están
vinculados al cáncer de estómago. Ir fácil en las papas fritas, queso, conservas
saladas y el salero.
Helicobacter pylori. La última cosa para evitar no es un alimento, pero una
bacteria llamadaHelicobacter pylori ( H pylori ). Estas bacterias comunes que
pueden conducir a la gastritis y las úlceras.Muchas personas tienen en América
del Norte y en todo el mundo. Los médicos pueden hacerle la prueba del H.
pylori , y si lo tiene, lo puede noquear con un curso corto de antibióticos.
http://www.doctoroz.com/videos/stomach-cancer-prevention-diet?page=2#copy
5 alimentos para prevenir la obstrucción de sus arterias
Descubre 5 alimentos que sirven como poderosas armas para luchar contra la obstrucción
de las arterias.
Al igual que cualquier sistema de tuberías, las arterias se pueden obstruir . Cuando usted
tiene presión arterial alta, inflamación hace que el colesterol se adhiera a las paredes de
los vasos sanguíneos, formando una placa. Los siguientes alimentos son lo
suficientemente poderoso para prevenir esta obstrucción peligrosa.
Kiwi y Melón
Estos alimentos antioxidantes trabajo mediante la reducción de colesterol LDL tóxico, el
cual está formado por un proceso de oxidación en las arterias. Ellos pueden ayudar a
detener la "roya" en sus pistas e incluso prevenir su propagación. Coma 1 taza de melón o
un kiwi al día para destapar las arterias.
-7Camarón
A pesar de ser una fuente de colesterol, el camarón puede ser útil para el corazón. Ellos
contienen taurina, un aminoácido que actúa como una envoltura de plástico para que las
grasas no pueden atravesar la pared intestinal y llegar a las arterias. Trate de tener 5 de
tamaño mediano camarones al vapor oa la plancha dos veces por semana. Asegúrese de
evitar las salsas cocktail.
Las uvas de piel roja y jugo de arándano
Estos alimentos colar la grasa acumulada en las arterias. En lugar de tener la acumulación
de grasa en los vasos sanguíneos, estos alimentos mejoran la capacidad de sus células
para absorber la grasa y lo utilizan para la producción de energía. Beba un vaso de jugo de
arándano tres veces a la semana o comer 1 taza de uvas por día para destapar las arterias
http://www.doctoroz.com/videos/5-foods-prevent-your-arteries-clogging
ALIMENTOS ANTIEDAD -Considere la posibilidad de que estos alimentos anti-envejecimiento de sus alimentos
básicos.Como, una regla frutas y verduras ricas en flavonoides y carotenoides, dos
poderosos antioxidantes de origen vegetal, elimina los radicales libres de la piel y el cuerpo
que le hacen envejecer prematuramente. Una dieta bien balanceada puede ayudar a
perder peso, vivir más y sentirse en forma. Pero también puede ayudarle a parecer más
joven. Olvídese de la fuente de la juventud. Coloque un plato en el buffet para sentirse
mejor y hacer retroceder el reloj a tiempo completo (y feliz) del estómago.
La verdolaga es una hierba que se carga con ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos
que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
También es una gran fuente de vitaminas A, B y C. Añadir a yogur o ensaladas.
Ajo negro ayuda a reparar la piel dañada por la edad. Únicamente coloreado debido a su
proceso de fermentación, el ajo negro contiene el doble de antioxidantes que el ajo normal
y se puede comer crudo.Fortalece y restaura las células de la piel dañada por el proceso
de envejecimiento. Úselo en lugar de regular de ajo en la mayoría de las recetas
-8-
Jícama es un tubérculo crujiente que puede ayudar a luchar contra las patas de gallo al
aumentar el colágeno y la lucha contra las arrugas.También es una excelente fuente de
vitamina C. Trate de que ya sea crudos o cocidos.
La alcachofa de Jerusalén puede ayudar a atenuar la apariencia de ojeras bajo. Su
secreto de belleza es de hierro - que contienen cinco veces más de hierro como las
patatas. Su consumo puede ayudar a corregir una deficiencia de hierro, una causa común
de la palidez que hace que sus ojos en las bolsas más evidente.
-9-
Mantequilla de semilla de girasol trabaja para destapar las arterias.Es rico en ácidos
grasos poliinsaturados, incluyendo una que reduce el colesterol. Trate de que en lugar de
mantequilla de maní.
Salmón es uno de los más altos de omega-3 que contiene el pescado, por lo que es un
pez de go-to para la piel sana. A medida que envejecemos, la renovación celular se
ralentiza, causando una acumulación de momentos difíciles y sequedad de la piel, nuestra
piel también comienza a producir menos petróleo, la disminución de nuestra luminosidad
natural. Ilumina tu piel con ácidos grasos omega-3 ácidos grasos. Trate de comer salmón
dos veces por semana para traer de vuelta a la piel luminosidad.
Los camotes, pimientos y almendras son representativos de los alimentos de la ECA, o
alimentos con alto contenido en vitaminas A, C y E. Son ricos en antioxidantes que
combaten el envejecimiento y el daño de radicales libres en el cuerpo. La vitamina A los
alimentos de colores brillantes, como las papas dulces ayudar a combatir los radicales
libres. Peppers tienen los niveles más altos de vitamina C y se deben comer crudos para
maximizar sus beneficios. Y al igual que todos los alimentos con alto contenido en vitamina
E, las almendras mantener la piel hidratada y suave mediante la promoción de la
producción de petróleo.
-10-
El jugo de noni puro , conocido por sus propiedades anti-inflamatorias, puede ayudar a
combatir la formación de tumores - y las arrugas. Noni y productos de noni construir el
colágeno y son ricos en antioxidantes y polifenoles.
El atún contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos que luchan contra la radiación
UV-relacionados con el daño celular y son una rica fuente de niacina, una deficiencia que
provoca erupciones en la piel.
Grosellas negras contienen un compuesto llamado antocianósidos, que puede ayudar a
mejorar la visión. Además, este súper alimento contiene cinco veces más vitamina C que
las naranjas hacen, por lo que es un refuerzo de la inmunidad excelente
El germen de trigo es rico en zinc , que desempeña un papel crucial en la producción de
nuevas células de piel. También tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a
prevenir el eczema, aunque estudios recientes indican que el germen de trigo puede
ayudar a reducir el acné. Obtener media taza de germen de trigo por día para su dosis
diaria de zinc. Trate de espolvorear sobre ensaladas y que el yogur o la adición de que a
los batidos.
-11-
La sandía es una fuente de licopeno, que protege la piel contra los rayos UV.
Las semillas de girasol contienen fitoestrógenos lignina, que impiden la degradación del
colágeno y aumentar la barrera de la piel de lípidos
La espinaca es una excelente fuente de vitamina C, que el cuerpo necesita para la
fabricación de sebo, una sustancia aceitosa producida por las glándulas sebáceas. El sebo
es el cuerpo ", acondicionador natural," y mantiene el pelo brillante, suave y joven, al
tiempo que evita la sequedad
Sardinas , ricos en omega-3 ácidos grasos, promover el crecimiento del pelo y brillo a
mantener sus cerraduras parecer joven
-12Lechuga romana es una verdura de hoja verde, ricas en vitamina A, una vitamina que
ayuda a revitalizar la piel, aumentando la renovación celular y estimulante del crecimiento
celular de la piel nueva. Añadir 6 hojas a su ensalada o como un equipo con una cena para
su ración diaria de vitamina A.
Los pimientos rojos y las coles de Bruselas son ricos en vitamina C, que ayudan a
construir el colágeno y la lucha contra los radicales libres.
Semillas de la granada contienen jugo rico en ácido elágico y púnica alagin - dos agentes
que luchan contra el daño de los radicales libres y preservar el colágeno en su piel
Las ostras son una excelente fuente de zinc, que ayuda en la síntesis de proteínas y la
formación de colágeno
-13Los aguacates son una de las fuentes más ricas en grasas monoinsaturadas y contienen
biotina para una piel sana
La avena es rica en fibra soluble que reduce el colesterol LDL (el "malo")
Alimentos del Mediterráneo : El hinojo, un anti-inflamatorio, pulpo, una fuente rica de
ácidos grasos omega-3 ácidos grasos , vitamina B12, hierro y zinc, el frijol Gigantes,
gigantes habas ricos en potasio
Las lentejas son una buena fuente de zinc
http://www.doctoroz.com/videos/anti-aging-foods-cheat-sheet
Posted 30th March by xz
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2.
Mar
28
Bebidas saludables para el corazón
Las arterias obstruidas pueden obligar a tu corazón a trabajar más de lo que debería,
provocando una multitud de problemas de salud.Tenemos dos bebidas que son seguros
para mantener su cotización en plena forma y que la sangre fluya sin problemas.
Batido de Circulación
Haga que su bombeo de la sangre con esta receta de licuado fácil. Es repleta de
ingredientes con los antioxidantes que el flujo sanguíneo impulso y puede ayudar a
mantener las arterias limpias.
Ingredientes:
1/2 taza de jugo de granada
1/2 plátano
5 fresas
1/2 taza de yogur
Instrucciones:
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener la consistencia
deseada. Disfrute!
Ataque al corazón Prevención de Cóctel
El jugo de arándano en este cóctel está lleno de antioxidantes, mientras que la stevia se
trabaja para relajar los vasos sanguíneos. Beba este cóctel de la mañana.
Ingredientes
1 parte de jugo de arándano puro
1 parte de aceite de linaza
4 gotas de líquido de stevia natural,
Instrucciones
Tome un shotglass. Llene la mitad del vaso con el jugo de arándano y la otra mitad con
aceite de linaza.Complete con 1-4 gotas de stevia en forma líquida.
http://www.doctoroz.com/videos/heart-healthy-drinks
Posted 28th March by xz
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3.
Mar
27
SOPA DE POLLO CURA EL RESFRIADO
Método: Todos hemos escuchado que la sopa de pollo es bueno para un resfriado, y por
instinto, esto tiene sentido ... pero ¿funciona realmente?
Veredicto: ¡Funciona! La sopa de pollo disminuye las células inmunes, lo cual reduce la
inflamación que causa los síntomas del resfriado. El vapor también ayuda a despejar las
vías respiratorias cosas. Pruebe esta receta de buena fe de un espectador el Dr. Oz.
Posted 27th March by xz
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4.
5.
Mar
27
DOLORES DE CABEZA - CURAS TODO NATURAL
En lugar de tomar una pastilla, pruebe estos remedios naturales para aliviar sus dolores de
cabeza. Su eficacia demuestra que se puede encontrar alivio fuera de una botella.
Los dolores de cabeza tensionales
Este es el tipo más común de dolor de cabeza. Se siente como que es un vicio apretando
su cabeza.Causada por la contracción de los músculos que cubren el cráneo, este dolor se
extiende desde una oreja a la otra, alrededor de la parte frontal de su cabeza. Se dice a
menudo causado por el estrés y la falta de sueño.
Soluciones
El aceite de menta
Aplicar este aceite a la línea del cabello, sino que crea una sensación de frescor que relaja
los músculos de la cabeza y el cuello. Usted puede encontrar este aceite en las tiendas de
salud por $ 6.
Té de jengibre
Usted puede comprar el jengibre fresco en su supermercado local. Triturar hasta una
pulgada de raíz de jengibre y agregarlo al agua hirviendo. Este té casero reduce la
inflamación en la misma cantidad de tiempo que se toma una aspirina para trabajar.
Los dolores de cabeza en racimo
El dolor de una cefalea en racimos se describe a menudo como un punzón en la
cabeza debido a su sensación punzante concentrada. El nombre proviene del hecho
de que el dolor de cabeza se produce en un racimo de días durante varias semanas.
El dolor a menudo es seguida por una secreción nasal o fiebre, por lo que se conoce a
menudo como "dolores de cabeza de histamina." Las cefaleas en racimo son comunes
en el invierno debido a los cambios de temperatura.
Solución
La capsaicina crema
El ingrediente activo de esta crema es la pimienta de cayena. Aplique una pequeña
cantidad en el interior de la fosa nasal que está en el lado de la cabeza donde se está
experimentando dolor. La crema trabaja para bloquear las señales nerviosas del dolor.
Este recurso efectivo se pueden comprar por alrededor de $ 11 en una tienda de
alimentos saludables.
Migrañas
Este dolor punzante de un solo lado hace que la sensibilidad a la luz y el sonido y
puede causar náuseas. Las migrañas son hereditarias y las mujeres son tres veces
más probabilidades de padecerla que los hombres. Los expertos creen que las
migrañas pueden ser causados por las señales nerviosas que el cerebro interpreta
erróneamente como dolor.
Soluciones
manzanilla
En los ensayos clínicos, este suplemento de la familia del girasol ha demostrado ser
eficaz para el tratamiento de migrañas. Reduce la inflamación, lo que quita presión a
los nervios y ayuda a prevenir las migrañas por completo. Cuesta alrededor de $ 12 y
viene en forma de cápsula.
La acupresión Masaje
Este antiguo método de curación china consiste en aplicar presión en ciertos puntos
del cuerpo para aliviar el dolor. Coloque el dedo en la depresión entre el primer y
segundo dedo del pie y presione firmemente durante 3-5 minutos.
manzanilla común. Nombre científico: Matricaria chamomilla
http://www.doctoroz.com/videos/all-natural-headache-cures
Posted 27th March by xz
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6.
Mar
27
Aceite de Oliva - GINGIVITIS - H PYLORI
Aceite de Oliva Aclarar para prevenir la gingivitis
Método: Tome un poco de aceite de oliva y haga buches con éste dentro de su boca.
Swallow.
Veredicto: ¡Funciona! Debido a que el aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas
(el tipo de grasa buena) y antioxidantes que reducen la acumulación de placa, que
funciona para prevenir la gingivitis.También se puede reducir al mínimo el malestar de
otros dolores en la boca. Además, los antioxidantes en el aceite de oliva ayuda a matar la
H. pylori, la bacteria que infecta revestimiento del estómago y causa úlceras.
http://www.doctoroz.com/videos/home-remedies-put-test?page=3#copy
Posted 27th March by xz
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7.
Mar
27
Jugo de la col para curar las úlceras
Método: Tome repollo crudo y la mezcla en un extractor de jugo para eliminar la pulpa.
Beber el jugo mientras está fresco. Se puede endulzar el sabor mediante la adición de jugo
de zanahoria.
Veredicto: ¡Funciona! Col fresca, sin cocer se ha demostrado para curar las úlceras. En un
estudio realizado en la década de 1950, más del 90% de los participantes eran totalmente
librado de sus úlceras a través de este método.
http://www.doctoroz.com/videos/home-remedies-put-test?page=3#copy
Posted 27th March by xz
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8.
9.
Mar
6
LOS 7 NUMEROS DE LA SUERTE DE TU CORAZON
el Dr. Oz ha recopilado 7 números de la suerte que le ayudarán a ganar el premio mayor
de la salud del corazón.
Lucky Number # 1: Una frecuencia cardiaca en reposo por debajo de 90
Usted puede determinar su ritmo cardíaco en reposo, contando el número de latidos de su
pulso por un minuto. Este número es un barómetro de lo que está pasando en el cuerpo.
Debido al lento ritmo cardiaco en reposo significa que su corazón es más poderoso y
eficiente. Por el contrario, un ritmo cardíaco más alto indica que el corazón tiene que
trabajar más duro para conseguir las mismas cosas por hacer. Los estudios han
demostrado que las mujeres con una frecuencia cardiaca en reposo de más de 90 tienen el
triple de riesgo de morir de un ataque al corazón que las mujeres con una frecuencia
cardíaca en reposo inferior a 60.
Por suerte, hay cosas que usted puede hacer para estabilizar su ritmo cardíaco en reposo.
Una de las razones principales de su frecuencia cardíaca se acelera es para combatir la
inflamación. En lugar de dejar que su corazón hacer todo el trabajo, añadir omega 3 a tu
dieta. Además de ayudar a reducir el colesterol, estos suplementos proporcionan
beneficios anti-inflamatorios. La inflamación también puede ser emocional. En estas
situaciones, reducir el estrés. Haga clic aquí para tomar prueba de estrés del Dr. Oz, El
Problema de vida.
La frecuencia cardiaca es también un indicador de su nivel de resistencia. Usted debe
ejercitar el músculo del corazón para mantenerlo fuerte. Durante los entrenamientos cardio,
usted debe tratar de golpear el 80% de su frecuencia cardiaca máxima. Usted puede
calcular su frecuencia cardiaca máxima restando su edad de 220. Por ejemplo, la meta de
ritmo cardíaco de un 30-años de edad, sería de 190 (0,8) = 152. Llegar a este ritmo
cardíaco durante 20 minutos, 3 veces por semana a trabajar para fortalecer el corazón.
Lucky Number # 2: 1,5 gramos de sodio diarios animales
Usted debe consumir menos de 1 cucharadita de sal al día, especialmente si son mayores
de 50 años.En promedio, los estadounidenses consumen más del doble de esta cantidad.
El sodio es perjudicial para el corazón, los riñones y vasos sanguíneos. Además, aumenta
su presión arterial lo que hace que su corazón trabaje más rápido y puede conducir a
enfermedades del corazón.
La mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánto sodio hay en sus alimentos. Haga
clic aquí para aprender acerca de las fuentes ocultas de la sal en su dieta. Haga clic aquí
para algunos sabrosos y sin sal recetas.
Lucky Number # 3: Un máximo de 100 calorías de azúcar añadida cada día
El consumo elevado de azúcar da lugar a la obesidad y la pone en el camino correcto
para la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Incluso si usted no está
preocupado por su peso, comer azúcar impacta directamente en el colesterol y
aumenta la presión arterial. Esto hace que la rigidez de la aorta y ejerce una presión
adicional en su corazón.
El azúcar es otro caso en el que no se dan cuenta de cuánto está comiendo. Puede
ser disfrazada con los ingredientes, por lo que mantener un ojo vigilante de artículos
como jugo de caña evaporado, jarabe de maíz de alta fructosa y el jarabe de arroz
integral. Asegúrese de leer la etiqueta nutricional para encontrar la cantidad de
azúcares agregados. Haga clic aquí para tomar Desafío Dr. Oz Azúcar de
desintoxicación.
Lucky Number # 4: 25 gramos de fibra cada día
Estudio tras estudio muestra que la mayor cantidad de fibra que obtiene en su dieta,
más que estén protegidos de los ataques al corazón. La fibra actúa como un imán en
sus intestinos, sino que saca el colesterol a través de su sistema digestivo, la
eliminación de los residuos antes de que pueda ser absorbido en el torrente
sanguíneo. La fibra le permite depositar el colesterol en el baño, en lugar de en las
arterias.
Para obtener la fibra en su dieta, comer muchas frutas y verduras frescas y comprar el
100% pan integral y pastas. Haga clic aquí para aprender acerca de cómo integrar
alimentos ricos en fibra en su dieta.
Lucky Number N º 5: 1 bebida alcohólica por día
de alcohol con moderación puede proporcionar grandes beneficios para el corazón. El
vino tinto está elaborado con uvas oscuras, que tienen los polifenoles antioxidantes en
su piel que ayudan a proteger el revestimiento de los vasos sanguíneos del corazón.
La cerveza tiene un alto nivel de vitamina B6, que pueden ayudar a prevenir la
acumulación de una sustancia química nociva, la homocisteína, que puede causar
enfermedades del corazón.
Lucky Number 6: 0 grasas trans Cada día,
las grasas trans se encuentran en los productos comerciales horneados como
pasteles, galletas dulces y saladas, junto con los alimentos fritos como las donas y
papas fritas. Se incluyen debido a que su estructura química las hace estable durante
largos períodos de tiempo a temperatura ambiente.Originalmente, fueron diseñados
para la cera de la vela.
Las grasas trans causan estragos en su cuerpo. Disminuyen el colesterol "bueno"
HDL, mientras que el aumento de su colesterol "malo" LDL. También son causa de la
acumulación de placa en las arterias, dañar las células arteriales, y en general
aumentar la inflamación.
La parte más aterradora es que usted puede comer grasas trans y ni siquiera lo saben.
En los EE.UU., las compañías de alimentos no están obligados a una lista de las
grasas trans en los productos si contienen menos de 0.5 gramos por porción. Esté
atento a los culpables más comunes como la margarina, mantecas, las palomitas de
microondas, la mantequilla de maní y crema de café.
Número de la Suerte N º 7: El número máximo que debe tener a una prueba de
hemoglobina A1c es de 6
La prueba de hemoglobina A1c mide sus niveles de azúcar en la sangre de los últimos
2-3 meses. La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos.
Estos glóbulos rojos viven en su cuerpo durante 3 meses a la vez. La prueba de
hemoglobina A1c mide la cantidad de azúcar se ha quedado atascado a la proteína en
la sangre en los últimos 2-3 meses, lo que hace un mejor indicador de que las pruebas
de azúcar en su sangre, que mide sólo el azúcar en lo que comió ese día.
Si su nivel de hemoglobina A10 resultados son un 6% o superior, usted puede tener
resistencia a la insulina - una condición donde el cuerpo no puede utilizar
correctamente la insulina, una hormona producida por el páncreas, para convertir la
glucosa en energía. Resistencia a la insulina se considera un precursor de la diabetes
tipo 2. Aunque no hay síntomas apreciables de resistencia a la insulina, que se asocia
con la acumulación de grasa alrededor de su abdomen, conocido como el epiplón.
Históricamente, el epiplón calorías almacenadas de manera que, en tiempos de
hambruna, el hígado tiene un fácil acceso a las calorías. Cuando usted tiene un gran
omento, grasa, se filtra sustancias químicas en el hígado, que puede ser muy
peligroso para su corazón.
Reduzca sus niveles de azúcar en la sangre mediante la adición de jugo de limón a lo
que estás comiendo. El jugo será más fácil para su cuerpo para procesar los azúcares
en los alimentos. También puede tratar de añadir media cucharadita de canela al día a
sus comidas. Aumenta la sensibilidad del organismo a la insulina. Además, una diaria
de 200 mcg suplemento de cromo se ha demostrado que disminuye la resistencia a la
insulina.
http://www.doctoroz.com/videos/your-hearts-lucky-7-numbers
Posted 6th March by xz
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10.
Jan
31
48 horas el Dr. Oz fin de semana Limpieza
http://www.doctoroz.com/videos/48-hour-weekend-cleanse
Posted 31st January by xz
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11.
Nov
21
Alimentos que combaten el cáncer de mama
Alimentos que combaten el
cáncer de mama
Por Rachel Beller, MS, RD
Fundador del Instituto de Nutrición de Beller
clic aquí para ver recetas que incluyen todos estos ingredientes que combaten el
cáncer
Añadido a los artículos en mar 11/01/2011
Ciencia de la nutrición ofrece una de las mayores esperanzas en la lucha contra el
cáncer de mama, y después de esta ciencia es una función crítica y proactiva a todas
las mujeres pueden tomar. La buena noticia es que la investigación ha confirmado una
y otra vez que ciertos alimentos pueden ser considerados como fuentes de la medicina
preventiva . Una de las herramientas más poderosas paraprevenir el cáncer de mama
es lo que usted pone en su cuerpo. Los siguientes son cuatro los alimentos potencia y
nutrientes que necesita para mantener sus senos saludables. Como nutricionista, yo
creo en tener un plan de juego que es realista y al alcance. Es importante para ofrecer
una protección de una manera inteligente, a la vez asegurarse de que encaja en su
estilo de vida. 1. Fibra Los estudios continúan para confirmar el vínculo entre la fibra
de comer y una reducción en el riesgo de cáncer de mama. Los investigadores han
encontrado que la fibra soluble e insoluble reducir el riesgo de cáncer de mama,
especialmente para las mujeres que consumen arriba de 30 gramos al día. ¿Cómo?
La fibra insoluble se adhiere a los estrógenos libres en el intestino, y barre hacia fuera.
De hecho, la fibra también puede asegurarse de que menos estrógeno es libre en el
primer lugar. Cuando el estrógeno se absorbe menos, se termina expuesta a
cantidades más bajas de la hormona, que a su vez reduce el riesgo de cáncer de
mama. Ya sea que esté tratando de perder peso o combatir el cáncer, que necesita 35
gramos de fibra cada día. ¿Por qué 35 gramos? evidencia de varios estudios sugieren
que las mujeres que consumieron 30 gramos de fibra al día tenían una reducción
significativa del riesgo (32%) de cáncer de mama. Compare esto con las mujeres que
comían menos de 25 gramos al día, que sólo tuvieron una reducción del riesgo mínimo
(2%), y usted tiene un caso claro de comer más de 30 gramos al día! Aquí está uno de
mis soluciones de fibra favorita: doble Impulsado Avena (285 cal, 12 g de fibra) 1
taza de acero cortado patmeal (4 g) 1 cucharada de semillas de chia blanca (4g) en
cubitos de manzana o frutas del bosque (4G) de canela (al gusto)
2. Omega-3
Omega-3 son lo que se conoce como ácidos grasos esenciales - esenciales porque el
cuerpo no los produce. Sólo se puede obtener ácidos grasos esenciales de alimentos
como el pescado, semillas, nueces y aceites. Sin embargo, otro grupo de ácidos
grasos esenciales que ha estado recibiendo mucha atención últimamente competir con
omega-3. Se llaman ácidos grasos omega-6 ácidos grasos, y mientras que usted las
necesita, la mayoría de los estadounidenses ya reciben mucho más que bastantes de
ellos ya que son abundantes en la dieta moderna. Y cuanto más omega-6 que se
absorbe de su dieta, menos omega-3 puede tener en (y viceversa). Si bien es
importante para enfocar su energía en comer más alimentos ricos en omega-3,
también es bueno que sean limitantes - no eliminar, sólo limita - el consumo de
omega-6. ¿Por qué necesita ácidos grasos omega-3? Bien considerado las
investigaciones sugieren que los omega-3 mejoran el bienestar general y son
particularmente importantes para la salud del seno. Una razón puede ser porque los
omega-3 reducen la inflamación, una enfermedad que daña el tejido sano y puede
estimular las células - incluyendo las células cancerosas - para crecer. Omega-6, por
otro lado, se sabe que aumentan la inflamación. La mejor manera de obtener más
omega-3 es comer pescado más graso . El pescado no es la única fuente de omega-3,
vegetarianos y consumidores de que no son peces tienen opciones tales como: blanco
semillas de chía , linaza y las nueces . Es importante saber que hay más de un tipo de
ácido graso omega-3, y el pescado contienen las que son más eficaces en la vigilancia
de su salud. Tenga en cuenta que los alimentos enteros son siempre una opción mejor
que los suplementos, asegúrese de obtener 3-4 raciones por semana! Aquí está mi
omega-3 semanales solución: 1. Para los peces cuando sale a comer una vez a la
semana = Muchos de nosotros hacemos.Fácil! 2. Cocine el pescado una vez a la
semana = No es tan abrumadora, ¿verdad? 3. Toque en las conservas de pescado =
Hacer un lote de bajo contenido de mercurio del atún o salmón salvaje en lata .Esto
puede dar dos comidas y una merienda, todo a partir de sólo una preparación de 5
minutos!
3. Verduras crucíferas
Vegetales crucíferos como la rúcula, brócoli, coliflor, col, coles de Bruselas, bok choy y
la col rizada son ricos en sulforafano - uno de los fitoquímicos primario (compuestos
protectores se encuentran en las plantas) que ayuda a prevenir el cáncer. Estudios
recientes del Instituto Linus Pauling, que fue apoyada por el Instituto Nacional del
Cáncer, sugieren que el sulforafano puede selectivamente atacar y matar las células
cancerosas y las células normales sanas y afectadas. ¿Cómo se contrae? Aquí están
algunos de mis favoritos de arriba de la -la línea de lucha contra el cáncer verduras.
Arugula
o
Cuando se trata de ensaladas, la rúcula es una súper estrella rica en sulforafano.
o Es ampliamente disponibles en los menús, así que lo conseguirá!
Los brotes de brócoli
o Una cucharada tiene sulforafano tanto como una libra de brócoli!
o Que pueden ser fácilmente añadidos a las ensaladas, y hace un gran adorno en
sandwiches y hamburguesas.
Berro
o Se ha mostrado que el crecimiento potencial de las células de retardar el cáncer de
mama
o Es un diurético natural (fantástico-de arenque ahumado!)
o Al máximo fuera de los beneficios, un puñado (6 oz.) Es la porción ideal.
o Conscientes de las calorías pueblo se alegra: El berro es prácticamente libre de
calorías! Una taza tiene sólo 4 calorías.
Si los brotes de berro o brócoli no están disponibles, repollo rojo rebanado es otra
forma asequible y de gran alcance para impulsar el potencial de una ensalada sencilla
y que sea una más de protección.
4. Ácido fólico
Un estudio reciente encontró que las mujeres con los mayores niveles de folato tenían
un riesgo 44% menor de cáncer de mama que aquellas con los niveles más bajos de
folato. Para protegerse, usted necesita consumir 1-2 porciones de alimentos ricos en
folato al día.
¿Cuánto es suficiente? Usted debe aspirar a por lo menos 400 microgramos de folato
al día.Afortunadamente, hay una gran variedad de alimentos ricos en folato, así que no
será difícil llegar a este número. Lentejas, frijoles, algunas frutas, verduras de hoja
verde y cereales fortificados son buenas fuentes.
¿Cómo lo consiguió? Aquí hay 10 alimentos ricos en folato, la primera es la más rica
en folato y así sucesivamente:
1. La levadura de cerveza, 1 cucharada = 313 mcg
2. Lentejas, ½ taza, cocido = 180 mcg
3. Edamame, 2 tazas = 179 mcg
4. Lechuga romana, 2 tazas = 152 mcg
5. Frijol negro / riñón, ½ taza, cocidos = 128 mcg
6. Espinacas, 2 tazas de dulce = 118 mcg
7. Brócoli, 1 taza, picado y cocinado = 104 mcg
8. Espárragos, 1 taza, fresco = 79 mcg
9. El pan integral, 2 rebanadas = 60 mcg
10. Orange, un gran mcg = 55 Esta es mi favorito de ricos en folato receta: Brotes de
lentejas verdes
De todos los frijoles, las lentejas tienen la mayor cantidad de ácido fólico! Con un
tiempo de preparación de 5 minutos, que es la comida rápida en su mejor momento!
Cocinar 1 taza de lentejas en 3 tazas de agua hirviendo / caldo durante 5 minutos. El
hecho de que es brotó hace que los nutrientes más fácil de absorber por el cuerpo, por
lo que puede pasar por alto cualquiera de los gases y malestar.
Impulsar este plato añadiendo los tomates picados, y / o copos de chile rojo. Añadir el
tomate, mientras que los granos son cálidos, por lo que el calor se libere el licopeno de
las fibras del tomate, por lo que es más fácil para su cuerpo lo absorba. El capcaisin
de hojuelas de chile se muestra para ayudar a acelerar su metabolismo.
http://www.doctoroz.com/videos/foods-fight-breast-cancer
Posted 21st November 2011 by xz
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12.
13.
Nov
21
Medicamentos para la artritis muertes doble ataque al corazón
Medicamentos para la
artritis muertes doble ataque
al corazón
Por Jacob Teitelbaum, MD
Un estudio reciente del British Medical Journal (BMJ) revisión [1] de los estudios
incluidos más de 100.000 pacientes han demostrado que los medicamentos AINE
(antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios no esteroidales) que se utiliza para
tratar la artritis ataque cardíaco aumentado dramáticamente el riesgo de muerte.
Ahora, otro estudio, llamado el estudio INVEST [2] , con más de 22.000 pacientes ha
confirmado este problema.
La buena noticia? Los remedios naturales a base de hierbas puede ser tan eficaz
como los medicamentos - sin los riesgos de seguridad ya menor costo.
Una visión general del problema
Muchos adultos sufren de artritis y otros dolores. Medicamentos AINE, como
ibuprofeno, son de uso común. El uso de estos medicamentos para tratar la artritis
aumentó después de la investigación mostró que el Vioxx aumenta el riesgo de ataque
cardiaco (que fue retirado del mercado debido a esto).Desafortunadamente, esto fue
como "saltar de la sartén en el fuego."
La investigación [3] ha mostrado que los medicamentos AINE causan más de 16.500
muertes en los EE.UU. un año a partir de úlceras sangrantes. Añadido a una
duplicación de los ataques al corazón / enfermedad vascular (el asesino número uno
en los Estados Unidos), y esta es una gran cosa!
Ahora, el estudio INVEST ha demostrado que en los adultos que ya tienen presión
arterial alta y enfermedades del corazón, estar en medicamentos para la artritis NSAID
más del doble el riesgo de ataque al corazón.
Sin embargo, cabe señalar que estas muertes son evitables. Y usted puede estar libre
de dolor sin el uso crónico de medicamentos.
Preguntas frecuentes
¿Debo dejar la aspirina que estoy tomando para la enfermedad cardíaca?
Por supuesto que no! Para aquellos con enfermedad cardíaca conocida, tomando una
aspirina al día es una idea muy buena y no tiene los mismos riesgos.
He estado en la artritis medicina desde hace décadas. Es mayor el riesgo
reversible?
Afortunadamente, aunque es necesario estudiar más a fondo, la investigación que
tenemos sugiere que la respuesta es sí. El riesgo puede ser revertido cuando la
persona sale de los medicamentos. Digo esto porque este mismo riesgo que puede
ocurrir con el uso a muy corto plazo de ibuprofeno inmediatamente después de un
ataque al corazón (plazo de 37 días). Esto sugiere que el riesgo de ataque cardíaco no
aumenta, causando bloqueos aumento en las arterias, sino más bien por los cambios
en la sangre de los espasmos de los vasos sanguíneos y quizá la coagulación. Estos
tipos de cambios desaparecen poco después de tomar el medicamento. Por lo que es
alentador.
¿Debo dejar la medicación para la artritis y simplemente estar en el dolor?
No, no es saludable estar en el dolor.
No cambie ningún medicamento sin la aprobación de su médico. Lo que puede hacer
mientras tanto es tomar medidas simples para disminuir su dolor de la artritis. De esta
manera, durante su próxima visita, se puede saber a su médico que el dolor de la
artritis es mucho menor y pregunte si puede dejar los medicamentos, su uso sólo si es
necesario. Darles a conocer su preocupación sobre la base de los estudios se ha
señalado, por lo que puede explicar por qué usted todavía necesita el medicamento.
Esto es lo que puede hacer para conseguir sin dolor - sin los medicamentos.
1. El conocimiento es poder. Aquí es un secreto la mayoría de los médicos no saben:
Una vez que el dolor de artritis ha sido tratada durante 3-4 meses, y el dolor se calma,
el dolor por lo general permanece desaparecido. Es como apagar un incendio. Una
vez que el fuego se extingue, se puede guardar el extintor de incendios. Esto se aplica
tanto a los medicamentos y remedios naturales. Una vez que una persona ha estado
en los tratamientos de la artritis durante 3-4 meses, muy a menudo los medicamentos
y otros tratamientos sólo se puede detener, y luego se usa según sea necesario. En el
estudio INVEST, el uso de AINE intermitente no realizó el alto riesgo de uso crónico.
o
o
o
o
2. Los remedios naturales pueden ser mucho más eficaz que los medicamentos. Estos
incluyen (pero no limitados a):
El sulfato de glucosamina, 750 mg, dos veces por semana.
De corteza de sauce (que contiene 120-240 mg de salicina equivalente al día)
Boswellia (más comúnmente conocida como la bíblica incienso de hierbas), 10002000 mg al día.Esto redujo el dolor de artritis en un asombroso 90% después de sólo
ocho semanas en un estudio sobre la artritis [4] .
La curcumina (la especia amarilla en la comida india se encuentra en la cúrcuma).
Esta hierba tiene el beneficio adicional de proteger contra la enfermedad de
Alzheimer (Alzheimer es 2 / 3 menos común en muchas partes de la India que en los
EE.UU.). La curcumina se absorbe mal a menos que contenga los aceites esenciales,
por lo que sólo el uso de suplementos que tienen la muy altamente absorbida BCM
95 forma de la curcumina.
Los cuatro de ellos pueden ser tomadas en conjunto, e incluso junto con su
medicamento para la artritis, aunque me parece uno de los de arriba para ser tan o
más efectivo que los medicamentos AINE.Después de seis semanas, es posible que la
artritis es mucho mejor.
3. Ejercicio: caminar se asocia con una disminución marcada en la rodilla y dolor en la
cadera.
4. Estiramiento: Recuperar su "rango de movimiento." A veces, la flexibilidad
disminuye a medida que el dolor de artritis limita su participación en las actividades.
Estiramiento restaura la función. Si le duele al estirar los dedos u otras articulaciones,
un simple truco puede ayudar. Caliente las juntas con una compresa caliente, o uno de
los paquetes de microondas a base de hierbas se pueden encontrar en línea o en
tiendas de alimentos saludables. Después de 5-10 minutos de calentamiento, será
mucho más fácil de estirar sus articulaciones.
Apretar los músculos de todo? Tomar un baño en un baño de sal de Epsom caliente.
Basta con añadir dos tazas de sales Epsom de bajo costo (sales de magnesio, los
encuentran en su supermercado local o almacén de la droga) a su baño. Sus
músculos se empape en el magnesio, que es natural del músculo de su cuerpo y relaja
el sistema nervioso. Mientras se empapa, se puede sentir el dolor y la rigidez muscular
que fluye a la derecha de su cuerpo. Un beneficio adicional? El magnesio ayuda a
proteger el corazón y mejora la función del corazón - lo que es una manera saludable y
de bajo costo a sentir mucho mejor!
Referencias
[1] "La seguridad cardiovascular de los antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios
no esteroideos: Red de meta-análisis". Trelle S, S Reichenbach, Wandel S, P
Hildebrand, Tschannen B, Villiger PM, et al. British Medical Journal 2010; 341: c7086
[2] "efectos nocivos de los AINE en pacientes con hipertensión y enfermedad
coronaria." Anthony A. Bavry, MD, MPH, un Khaliq Asma, MD, Gong Yan, PhD, b
Eileen M. Handberg, PhD, Rhonda M. Cooper-DeHoff, Farmacia, MS, a, b Carl J.
Pepine, MDA , The American Journal of Medicine (2011) 124, 614-620
[3] "Consideraciones recientes en Gastropatía no esteroides anti-inflamatorio". Singh
Gurkirpal, MD, The American Journal of Medicine, 27 de julio de 1998, p. 31S
[4] "La eficacia y la tolerabilidad del extracto de Boswellia serrata en el tratamiento de
la osteoartritis de rodilla -. Un ensayo aleatorio doble ciego controlado con placebo"
Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, et al,. Fitomedicina, 2003; 10 (1) :3-7.
Añadido a la paciente listo , manejo del dolor , manejo de la enfermedad , la
salud del corazón ,medicina alternativa en el mar 08/02/2011
http://www.doctoroz.com/blog/jacob-teitelbaum-md/arthritis-medications-doubleheart-attack-deaths
Posted 21st November 2011 by xz
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14.
Nov
21
Alimentos que combaten el cerebro de Alzheimer
La práctica de una dieta saludable es más que contar las calorías - se trata de elegir
los alimentos que más se benefician plenamente de su cuerpo y la mente. Estos
alimentos del cerebro tienen el poder para construir su cerebro y prevenir el deterioro
cognitivo y la aparición de condiciones agobiantes, como la enfermedad de Alzheimer.
Añadido a los artículos el Mar 09/22/2010
Antioxidantes , grasas monoinsaturadas y omega-3 son palabras de moda grandes de
la salud que tienen una cosa en común - que hacer grandes cosas para su cuerpo y
alimentar tu cerebro. Dando a tu cerebro los nutrientes que necesita es esencial para
la longevidad. Mantenga esta lista de alimentos a mano y asegúrese de que su
cerebro para repostar a menudo. Se lo agradecerá más tarde.
o Lentejas proporcionar un flujo constante de glucosa al cerebro. La glucosa, un
azúcar y fuente clave de energía para las células en el cuerpo, es el único
combustible que su cerebro pueda usar. El alto contenido de fibra de lentejas es un
componente clave para mantener tu cerebro en forma óptima. La fibra regula la
liberación de la glucosa, que proporciona un flujo constante de combustible que da
energía a las células del cerebro. Haga clic aquí para una receta de lentejas
deliciosa.
o Las semillas de Chia son ricas en omega-3 los ácidos grasos y se han encontrado
para mantener las arterias del cerebro claro de la placa. Ellos nutren el cerebro,
ayudando a la comunicación entre las células cerebrales. Espolvoree un poco en su
yogures, cereales y ensaladas, o masticar en paz.
o Las nueces de Brasil son una excelente fuente de salud, o monoinsaturadas, las
grasas. También son ricos en magnesio, un mineral que es esencial para la
transmisión de señales entre el cerebro y el resto del cuerpo. Almendras, nueces y
castañas de cajú son alimentos excelentes cerebro. Comer un puñado de nueces de
Brasil o de frutos secos al día.
o
Café puede proteger el cerebro. Un estudio encontró que el café puede ayudar a
mantener la barrera sangre-cerebro intacto, esta barrera actúa como una capa, y
protege el cerebro de los materiales no deseados y de elementos dañinos, como el
colesterol dañino. Otro estudio demostró que el café también puede mejorar la
memoria a corto plazo. El café es rico en antioxidantes, los estadounidenses reciben
la mayor parte de sus antioxidantes del café. Beber uno o dos tazas al día es
saludable, sólo recuerde usar pequeñas cantidades de leche y azúcar.
Posted 21st November 2011 by xz
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15.
Nov
18
Hernia hiatal - la razon secrte de tner acidez
una de las razones por las que podría tener ardor de estómago se debe a que usted está
comiendo demasiado rápido. La acidez se produce cuando los alimentos se mezclan con
ácido para formar un líquido que se eleva hacia el esófago, causando dolor en el pecho o
una sensación de ardor en el estómago. Los antiácidos con eficacia "bloquear" el ácido
del estómago, pero al mismo tiempo, bloquean la absorción de nutrientes y puede
dificultar la digestión apropiada, posiblemente haciendo la indigestión peor. Un posible
resultado de todo esto es una hernia de hiato
Hernia de hiato es una condición en la cual parte del estómago sobresale hacia arriba
en el pecho, a través de una abertura en el diafragma. El diafragma es la capa muscular
que separa el tórax del abdomen.
El Dr. Oz dice que no usar antiácidos - él dijo que no está de más tomar antiácidos
durante un corto período de tiempo, porque los antiácidos sólo tratar los síntomas y no
el problema subyacente.
Los síntomas hernia hiatal
 Dolor de pecho
Ardor de estómago, peor al agacharse o acostarse
 Dificultad para deglutir
Una hernia de hiato en sí rara vez causa síntomas. El dolor y la molestia generalmente
se deben al reflujo del ácido gástrico, el aire o la bilis.

El Dr. Oz dijo que si usted tiene una hernia de hiato, hay cosas que podría estar
haciendo que se puede hacer que los síntomas mucho peor. Mucha gente puede tener
una hernia de hiato y no tiene síntomas, pero si usted tiene la quema continua de
esófago, debido a que el ácido se puede contraer cáncer y eso es un problema
devastador y esa es la causa de la mayoría de los cánceres de esófago en estos
momentos.
El tratamiento de la hernia hiatal
Los objetivos del tratamiento son aliviar los síntomas y prevenir complicaciones.
Reducción de la regurgitación del contenido gástrico hacia el esófago (reflujo
gastroesofágico) aliviará el dolor. Los medicamentos que neutralizan el ácido del
estómago, disminuye la producción de ácido, o fortalecer el esfínter esofágico inferior
(el músculo que evita que el ácido de la copia de seguridad en el esphagus) puede ser
prescrito.
Otras medidas para reducir los síntomas incluyen:

 Evitar comidas pesadas o abundantes
No acostarse o agacharse justo después de una comida
 La reducción de peso y no fumar

Hernia de hiato Factores de Riesgo

Apurado crónica Comer
 Embarazo
 Exceso de peso
 Edad: 50 años o más
Medidas Preventivas


Mastique los alimentos 3 veces adicionales
Tome un pequeño sorbo de agua entre bocado y bocado
 Evite el chocolate, la menta y alcohol
http://healthybodydaily.com/dr-oz-health-conditions/dr-oz-hiatal-hernia-the-secret-reason-you-have-heartburn
Posted 18th November 2011 by xz
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16.
17.
Oct
15
Mi dolor de garganta
Mi dolor de garganta
Por Jonathan E. Aviv, MD, FACS
¿Alguna vez ha sufrido de dolor de garganta? Que dura un solo día, o que le causa
dolor constante? El dolor de garganta viene en todos los tipos y la gravedad - y hay
una variedad de causas que pueden estar contribuyendo. Veo a muchos pacientes
que se quejan de dolor de garganta. A veces, el diagnóstico y el tratamiento es
relativamente simple y directo - que para otros puede ser más compleja. Vamos a
explorar varias posibles causas comunes de dolor de garganta
Infecciones: bacterianas virales vs
Tipos
Si la enfermedad bacteriana o viral es la fuente del dolor de garganta, muy a menudo
los hallazgos del examen físico son los mismos. Una garganta roja, la garganta
inflamada, una película de color amarillo o manchas en las amígdalas y / o inflamación
de los ganglios linfáticos en el cuello pueden estar presentes.Una forma de diferenciar
entre los procesos virales y bacterianas en la garganta es la obtención de una cultura
de la garganta. Un Q-tip como hisopo se coloca a través de la zona infectada. Este
hisopo se puede analizar al instante con una prueba rápida para estreptococo, que
puede identificar una infección estreptocócica ("amigdalitis estreptocócica") en
cuestión de minutos. A menudo los pacientes con enfermedades virales debido a la
gripe (a diferencia de un resfrío común) se siente muy débil, y suelen tener fiebre y
dolores musculares. Por desgracia, fiebre, debilidad, dolores musculares pueden
acompañar la enfermedad bacteriana de la garganta también.
Tratamiento
Las infecciones bacterianas se tratan con antibióticos, mientras que las enfermedades
virales son generalmente tratados con medicamentos para el tratamiento de los
síntomas, tales como antihistamínicos, descongestionantes y en los reductores de la
fiebre de venta libre y los analgésicos.
De manera integral, por lo general recomiendo a mis pacientes tomar inmunológico
natural-propulsores, como la vitamina C, zinc y equinácea. Cuando sea necesario que
también sugieren que el agua salada (salina) aerosoles nasales y un vaporizador
facial.
El reflujo ácido
Como he escrito en el sobre en mis blogs anteriores ( reflujo ácido, sin acidez ), una
común, aunque sorprendente, causa de dolor de garganta es el reflujo ácido o
enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Mientras que el dolor de garganta de
una lesión de ácido en la garganta suele ser más de un dolor de garganta crónico en
comparación con el inicio súbito de dolor de garganta típica de las causas infecciosas,
una gran parte de mis pacientes que vienen quejándose de dolor de garganta crónico
(con o sin ronquera) más de las veces el culpable es el reflujo ácido. Muchos de estos
pacientes no son conscientes de que están afectados por el reflujo ácido, ya que no
sufren de la quemadura del esófago o el estómago que es más comúnmente asociada
con la ERGE. La irritación de la garganta y "quemar" a partir de la ERGE ocurre
cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago y la garganta. Este "quemazón
en la garganta" se llama LPR (reflujo laringofaríngeo).
Tratamiento
El tratamiento para el reflujo ácido y, posteriormente, el dolor de garganta se explora
de manera integral en detalle en mi blog anterior el tratamiento del reflujo ácido a
través de la dieta . Cuando descubro el reflujo ácido es la causa de el dolor de
garganta que normalmente empiezan al paciente en cualquiera de los inhibidores de la
bomba de protones con receta o sin receta inhibidores de la bomba de protones. A
veces el medicamento es suficiente para tratar el reflujo ácido y los problemas de dolor
de garganta - pero en los casos más difíciles a mis pacientes que atribuyen a la nueva
forma de vida y los hábitos alimentarios de encontrar alivio.
Alergias
Tipos
Los alergenos comunes tales como el polen, la caspa de mascotas, productos
químicos / contaminantes y hongos también pueden contribuir al dolor de garganta.
Las alergias alimentarias también pueden causar dolor de garganta, aunque estos
también suelen implicar la aparición repentina de inflamación de la garganta también.
En los pacientes en fuentes de infección y el ácido de la garganta se han descartado a
menudo se recomienda que el paciente someterse a una alergia siga hacia arriba.
Tratamiento
Para aquellos pacientes con diagnóstico de alergias existen muchas opciones de
tratamiento para disminuir sus síntomas - de más de los antihistamínicos de venta libre
y descongestionantes para enjuagues del seno, aerosoles nasales salinos. A veces,
los pacientes con alergias persistentes requieren inyecciones para la alergia. Los
pacientes con alergia a la caspa de mascotas, los ácaros del polvo y otros alergenos
en el hogar puede tener que mirar en la obtención y utilización de alérgenos reducir los
productos de limpieza y ropa de cama.
Así que la próxima vez que sienta el dolor de un dolor de garganta, usted puede
experimentar cualquiera de las causas mencionadas anteriormente. Dolor de garganta
persistente o severo dolor de garganta es un síntoma que merece la atención de su
médico. Para más información, visitewww.voiceandswallowing.com .
http://www.doctoroz.com/blog/jonathan-e-aviv-md-facs/my-throat-sore
Posted 15th October 2011 by xz
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18.
Oct
15
Revertir su enfermedad del corazón en 28 días
Revertir su enfermedad del
corazón en 28 días
Más de 20 años, el Dr. Dean Ornish, fundador y presidente de la sin fines
de lucro Preventive Medicine Research Institute y Profesor Clínico de
Medicina en la Universidad de California, San Francisco, hizo el
descubrimiento de que en realidad se podría revertir las enfermedades del
corazón mediante la adopción de un corazón saludable 4-paso régimen.
I f usted tiene enfermedad del corazón y no están en necesidad de una cirugía de emergencia,
como el bypass, la angioplastia o colocación de stent, puede revertir su enfermedad del corazón
mediante la eliminación de las conductas que han contribuido a su condición, y recogiendo
nuevos hábitos sanos. Es posible que tenga lo que el Dr. Ornish llama "curar" (en oposición a
una "prevención"). Esto significa hacer grandes - cambios en su rutina de dieta ejercicio, y el
enfoque de la gestión del estrés - y sostenible.Empezar a mejorar hoy con cuatro pasos del
doctor Ornish plan para revertir su enfermedad del corazón en 28 días. Haga clic aquí para leer
un extracto del libro del Dr. Ornish, "The Spectrum, un programa científicamente probadas para
sentirse mejor, vivir más tiempo, bajar de peso , y la mejora de la salud, "con las recetas del chef
Art Smith, de una sola vez chef personal de Oprah Winfrey. Si se sigue correctamente, puede
reducir la placa se aferran a las paredes de las arterias y empezar a deshacer décadas de los
daños. Para aquellos que no tienen enfermedades del corazón, hay una amplia gama de opciones
preventivas que usted puede hacer para vivir de forma saludable.
1. Obtener la Placa de salida de las arterias
Elimine la grasa y revisión de su dieta. Bajo la Dieta Inversión, sólo el 10% de su
dieta proviene de las grasas, 15-20% proviene de las proteínas;. y 70-75%
proviene de los carbohidratos complejos El cuerpo puede comenzar a recuperarse
una vez que deje haciendo lo que está causando el problema en primer lugar, si usted
deja de consumir los alimentos que han contribuido a que los bloqueos en las arterias,
su cuerpo tendrá una mejor oportunidad de reiniciar y recuperar. Incorporar alimentos
saludables para el corazón en su dieta que contienen nutrientes de protección y
prevención. Una dieta basada en plantas de frutas, verduras, cereales integrales,
legumbres y productos de soya en sus formas naturales, sin refinar no sólo ayuda a
revertir las enfermedades del corazón, sino que también posee propiedades anticáncer y anti-envejecimiento.
Salvar la vida de un mes del Plan de Alimentos
Desayuno
Harina de avena con arándanos secos
 4 oz de vegetales naturales o jugo de fruta
Comer avena es un gran sin grasa manera de conseguir sus hidratos de carbono
complejos.

Merienda por la mañana
Sin grasa barra de granola
 Plátano
 Una taza de té, té verde, sin leche ni azúcar, es ideal
Almuerzo
 Salteado de verduras con bajo contenido de sodio salsa teriyaki y arroz integral
 Ensalada verde con frijoles de soya, garbanzos, frijoles y aderezo sin grasa de
frambuesa, y un panecillo de trigo integral
Una comida como esta ofrece gran cantidad de proteínas, a partir de fuentes no
animales.


Cena
Tacos: frijol negro, arroz integral, grasa, crema agria, sin grasa, queso y salsa,
tortillas de maíz
Estos tacos son bajos en grasa y alta en proteínas.
Noche Merienda
Hummus con una variedad de verduras inmersión
http://www.doctoroz.com/videos/reverse-your-heart-disease-28-days

Posted 15th October 2011 by xz
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19.
Oct
15
Vitaminas: una amenaza para su salud?
Vitaminas: una amenaza
para su salud?
Por Mike Roizen, MD
Dos estudios de la vitamina fueron reportados esta
semana, una de Iowa el examen de las tasas de
mortalidad en mujeres mayores de 55 años de edad y el
uso de la vitamina, y el otro fue un ensayo controlado
aleatorio que evalúa el efecto de la vitamina E extra y /
o selenio en el desarrollo de cáncer de próstata. Los
titulares de relieve los peligros de algunos de estos
suplementos, pero aquí está mi opinión sobre estos
estudios:
1. Un multivitamínico es una póliza de seguro contra una dieta inadecuada en
personas mayores de 55 (los de este estudio, el uso de multivitaminas y el DHA es
mucho más importante en mujeres en edad fértil). Estas mujeres Iowa consumieron un
promedio de 6,3 porciones de frutas y verduras al día - más del doble del promedio
nacional en los EE.UU. y Canadá, así que quizás no necesitaban la póliza de seguro.
2. Sabemos que la cantidad extra de hierro durante 50 años (o más) hombres y
mujeres que no tienen deficiencia de hierro es perjudicial. Aún así, el riesgo
incremental estaba en el rango bajo-10% - que generalmente buscan los cocientes de
riesgo que disminuyen el riesgo en un 40% o aumentar a 240% del valor basal en
epidemiológico (asociación), estudios como el estudio de Iowa antes de poner un
montón de la fe en ellos o actuar sobre ellos antes de los estudios aleatorizados.
3. Sabemos que la vitamina D es beneficioso que la mayoría no lo suficiente de su
dieta.
4. Sabemos que el suplemento de vitamina E (grandes cantidades observadas en este
estudio de Iowa y en el estudio de la próstata) son perjudiciales a partir de estudios
aleatorizados - sin embargo, se observó un beneficio demostrado en el estudio de
Iowa. Además, el magnesio adicional en las personas mayores ha demostrado ser
beneficioso, sin embargo, se indica perjudiciales en este estudio Iowa. Ese es el
problema con los estudios epidemiológicos - se usan para sugerir preguntas que
necesitan respuesta (es decir, los resultados sugieren áreas para estudios
posteriores), pero a menudo no responden a una gran cantidad por sí mismos.
5. Medidas de calidad de vida no fueron examinados, tales como la disminución de la
degradación de la memoria que se espera con DHA (ácidos grasos omega-3 más
importantes de grasa para el cerebro y los ojos) o la disminución de la pérdida de la
visión (degeneración macular) de DHA más luteína, además de algunos partes de un
fracturas múltiples, o incluso hueso. Mi impresión general es el estudio de Iowa no
cambia nada, y refuerza el hierro (y tal vez cobre) de peligro. Evitar estos dos en las
multivitaminas, si no en edad de procrear. Lo que esto nos deja con más enigmas y
preguntas para futuros estudios para resolver.
Todavía estoy tomando (ya que los datos apoya este tipo):
1. Un multivitamínico sin hierro y con sólo una dosis baja de vitamina A (menos de
3.500 UI al día) y pequeñas cantidades de vitamina E (como mezcla de tocoferoles,
alrededor de 30 UI). Puedo dividir mi multivitamínico a la mitad, y tomar la mitad de la
mañana y la mitad de la noche.
2.
1.200
UI
de
vitamina
D3
3.
DHA
(900
mg)
y
luteína
4.
Un
5. A poco más de calcio (600 mg) (con 300 mg
6. Dos aspirinas bebé con abundante agua.
al
(20
de
día
mg)
probiótico
magnesio)
http://www.doctoroz.com/blog/mike-roizen-md/vitamins-threat-your-health
Posted 15th October 2011 by xz
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20.
21.
Oct
15
Secretos para prevenir el cáncer de próstata
Por Harry Fisch, MD
Chicos más y más personas están recibiendo el mensaje sobre el hacerse exámenes
de cáncer de próstata. Eso es una buena cosa, ya que el cáncer de próstata es el
cáncer más mortífero líder de los hombres, con cerca de 27.000 chicos mueren cada
año por esta enfermedad. Pero lo que la mayoría de chicos no saben es que la
investigación médica reciente ha demostrado claramente que usted puede reducir su
riesgo de contraer cáncer de próstata - tal vez incluso evitar por completo. La prueba
comienza a salir, pero es emocionante y quiero dedicar este blog para resumir. Hay
tres principales contendientes para la prevención de cáncer de próstata, dos son los
medicamentos recetados y 1 es un producto natural. Voy a describir cada uno de ellos.
Finasteride
En 1992, la Food and Drug Administration (FDA) aprobó el uso de una pastilla de 5 mg
de finasterida, para tratar un agrandamiento no canceroso de la próstata que puede
bloquear el flujo de orina.Finasteride se comercializa como Proscar para este uso. En
una dosis mucho más baja (1 mg), el finasteride se utiliza para prevenir la pérdida de
cabello y promover el crecimiento del cabello y se comercializa como Propecia.
Este medicamento actúa bloqueando la conversión de la testosterona en
dihidrotestosterona (DHT). La mayoría de la gente no sabe esto, pero es DHT, no es
en sí la testosterona, que promueve el crecimiento de tejido de la próstata, pérdida de
cabello, y ahora, al parecer, el cáncer de próstata. Al bloquear la enzima que convierte
la testosterona en DHT, el finasteride reduce los niveles de DHT en la sangre y el
tejido de la próstata.
Aquí está lo interesante: un estudio de 10 años de más de 18.000 hombres fue
completado recientemente por el Instituto Nacional del Cáncer. El objetivo era ver si la
baja dosis de finasterida redujo la tasa de cáncer de próstata en los sujetos.
Aproximadamente la mitad de los chicos en el estudio recibieron finasteride (5 mg
diarios), la otra mitad recibió un placebo (píldora de azúcar). Al final del estudio, los
resultados fueron claros: el 18% de los hombres en el grupo de finasterida
desarrollaron cáncer de próstata frente a 24% de los hombres en el grupo placebo.
Esto significa que los chicos que tomaron finasterida tenían una tasa global de cáncer
de próstata 25% menos que los chicos en el grupo placebo.
Como cualquier otro medicamento, el finasteride puede causar efectos secundarios,
siendo la más común la disminución del deseo sexual y dificultades para conseguir o
mantener la erección. Pero no sólo hay maneras de superar estos problemas (si es
que sucede), pero los hombres en el estudio del NCI que tomaron finasteride tuvieron
menos probabilidades de experimentar síntomas urinarios, tales como tener que
levantarse en medio de la noche para orinar.
Más estudios se están realizando de finasterida. Por ejemplo, puede ser que los
efectos de la próstata de protección de este medicamento se puede lograr con sólo 1
mg por día. Tendremos que ver. Pero mientras tanto, le sugiero que los chicos hablen
con su médico sobre esta opción potencial para reducir el riesgo de cáncer de
próstata.
Las estatinas
Las estatinas son una clase de medicamentos que han sido utilizados durante muchos
años a los niveles de colesterol. Nuevas investigaciones demuestran que estos
medicamentos pueden tener otros efectos beneficiosos, tales como la prevención del
cáncer de próstata y problemas de erección. Una serie de estudios a gran escala han
encontrado una reducción significativa en el riesgo de cáncer de próstata entre los
hombres que toman estatinas. Un estudio realizado en EE.UU. de casi 35,000
hombres encontró una disminución del 49% en el riesgo de cáncer de próstata
avanzado entre los usuarios de estatinas.Otro estudio realizado en EE.UU. de 69.000
hombres mostró que el riesgo de cáncer de próstata fue de 28% menor entre los
usuarios de estatinas.
¿Cómo trabajan las estatinas protegen contra el cáncer? Podría ser el efecto antiinflamatorio de las estatinas, o podría ser que las estatinas bloquean directamente el
crecimiento de células cancerosas, que se ha visto en algunos in vitro estudios
(estudios de fuera de los tejidos del cuerpo.)
Si las investigaciones futuras confirman los efectos anti-cáncer de las estatinas, que
sería una gran noticia, porque estos medicamentos ya han demostrado ser seguro y
bien tolerado por los millones de hombres.
Zumo de Granadaque combaten el cáncer productos químicos, tales como antioxidantes, se encuentra en muchos alimentos. Una alimentación rica en este tipo de
productos químicos es el jugo de granada. Un reciente estudio de UCLA investigador
Allan Pantuck, MD, y sus colegas encontraron que el consumo de tan sólo 8 onzas de
jugo de granada al día tenían un efecto significativo sobre los niveles de antígeno
prostático específico (PSA), que se utiliza ampliamente como un indicador de la salud
de la próstata. Altos niveles de PSA son una señal de alerta para el cáncer de
próstata.
Pantuck equipo de 46 hombres inscritos en un estudio financiado por los propietarios
de POM Wonderful Co., el fabricante del jugo de la granada utilizada en el estudio.
Tiempo de los hombres en general de duplicación del PSA fue casi 4 veces más lento
después de que comenzó a beber jugo de granada.Dieciséis de los 46 pacientes
tuvieron una disminución de los niveles de PSA - y en el 4, los niveles de PSA
disminuyó a la mitad. Pantuck dice que algunos hombres en el estudio han estado
bebiendo jugo de granada - y mantener los niveles de PSA estables - por más de 3
años.
Ahora bien, esto no es una cura para el cáncer de próstata ... pero sin duda sugiere
que el jugo de granada puede ayudar a reducir su riesgo. Más grande y más estudios
a largo plazo tendrá que ser llevado a cabo ... pero esto es un caso en que no es
necesario esperar a tomar medidas. El jugo de granada es una gran fuente de
vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, es delicioso ... he de beber a menudo,
yo mismo.
http://www.doctoroz.com/blog/harry-fisch-md/secrets-preventing-prostate-cancer
Posted 15th October 2011 by xz
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22.
Jan
21
De 28 días para prevenir un ataque al corazón
La enfermedad cardíaca es el asesino # 1 en Estados Unidos. En sólo 28 días, usted
puede cambiar sus hábitos y disminuir el riesgo de un ataque al corazón hasta en un
90%. Cada semana, usted va a hacer un simple cambio, que te llevan más cerca de su
meta.
Añadido a los artículos el Jue 01/20/2011
Semana # 1: Mantenimiento de la arteria
Con sencillas adiciones a su dieta y rutina de ejercicios, puede mantener las arterias
limpias.
0. Añadir 2 cucharadas de aceite de semilla de lino a su desayuno. El aceite de
linaza evita que las células rojas de la sangre se aglutinen y la formación de los
coágulos de las arterias que bloquean.
1. Tome dos aspirinas bebé todas las noches antes de acostarse. Asegúrese de
beber un gran vaso de agua. Aspirina para bebé le ayudará a prevenir la
inflamación , lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. La
aspirina sigue plaquetas de la sangre se aglutinen y la coagulación.
2. Haga 10 minutos de estiramientos por la mañana. La investigación muestra que
los adultos que se extienden tienen una rigidez un 30% menos en sus arterias -.
Un factor clave en la prevención de un ataque al corazón Haga clic aquí para ver
algunos tramos de la muestra.
Semana # 2: Desafío de tu corazón
Para que tu ritmo cardíaco durante unos minutos al día puede mejorar su estado físico
y la función cardíaca . El ejercicio ayuda a despojarnos de los materiales irritantes que
contribuyen a la ruptura arterial.
3. Subir escaleras durante 7 minutos al día.
4. Tome una caminata rápida de 20 minutos a pie. Los estudios demuestran
caminar a paso rápido durante 20 minutos al día puede reducir el riesgo de un
ataque al corazón en un 30%.
Semana # 3: bajar la presión arterial
La presión arterial alta es un problema que muchos estadounidenses se enfrentan.
Aquí hay algunas maneras simples que usted puede asegurarse de que su presión
arterial se mantiene dentro del rango saludable.
5. Añadir 3 porciones de fruta a su dieta todos los días. Los antioxidantes de gran
alcance en la fruta ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol. Haga clic
aquí para obtener registro de Dr. Oz el corazón de la comida inteligente.
6. Para la cena, hacer las verduras el plato principal de carne y el plato de
acompañamiento. Un estudio mostró que las personas con dietas altas en frutas
y verduras y baja en carne roja reduce drásticamente el riesgo de enfermedades
del corazón. Además, mientras que la carne no contiene sodio, las verduras no,
ayudando a mantener su bajo consumo de sal. Haga clic aquí para algunas
recetas de verduras deliciosas.
Semana 4: Reducir el estrés
El estrés puede tomar un peaje en su corazón, como el aumento de la presión arterial.
Las personas que están estresados y deprimidos son 3 veces más probabilidades de
sufrir un ataque al corazón. Los estudios también muestran que las personas que se
sienten amados y apoyados son menos propensos a enfermarse y morir
prematuramente. Aquí hay tres maneras de reducir el estrés:
7. Hacer 2 llamadas a la semana. Levante el teléfono y llamar a un amigo o
miembro de la familia.Conseguir el apoyo de su red social.
8. Tómese un tiempo para un compromiso social a la semana. Incluso una breve
visita puede tener un gran impacto en su estado mental.
9. Tener relaciones sexuales. Eso es correcto. Conseguir ocupado no sólo es bueno
para tu vida amorosa, es bueno para el corazón, también. Haga clic aquí para
conocer más sobre aumentar su actividad dormitorio.
Posted 21st January 2011 by xz
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23.
Nov
18
Merrell "Encore brisa" Slip-Ons
Los mismos zapatos Dr. Oz - viste en el escenario Amortiguación adicional se construye en
la planta del Merrell "Breeze Encore" para una comodidad extrema. Disponible para
hombres y mujeres.
Merrell "Encore brisa" Slip-Ons
http://www.doctoroz.com/videos/dr-ozs-hot-list?page=4#copy
Posted 18th November 2010 by xz
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24.
25.
Jan
6
PARA EL DOLOR DE ARTRITIS - PASAS Y GIN
Tome una botella de ginebra y un puñado de pasas rubias - colocar las pasas en un bol,
y vierta la ginebra lo suficiente sobre ellos para cubrirlos. Se supone que debes dejar
que la mezcla reposar hasta que la ginebra se ha evaporado. Esto puede tomar hasta
una semana o más. Para guardarlos, colóquelos en un frasco limpio y cúbrala con una
tapa hermética. Los pacientes con artritis se debe comer nueve pasas de uva remojadas
ginebra cada día.
¡Funciona! El consumo de alcohol se ha demostrado que cortar el riesgo de desarrollar
artritis reumatoide en un medio. Gin es sazonado por la baya de enebro, que contiene
propiedades anti-inflamatorias. Las pasas contienen ácido ferúlico, ácido salicílico y
gentísico - todos los analgésicos naturales.
http://www.doctoroz.com/videos/home-remedies-put-test?page=2#copy
Posted 6th January 2010 by xz
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26.
Dec
3
La dieta anti-cáncer
La dieta anti-cáncer
A su vez el departamento de su tienda de comestibles de producir en un proveedor de
nutrición contra el cáncer suplementos
Añadido a los artículos el Jue 12/03/2009
Por la toma de decisiones inteligente cada vez que visita la tienda de abarrotes, usted
puede reducir el riesgo de cánceres dependientes de hormonas como el de seno,
ovario, útero y próstata. Esta dieta diaria simple contiene alimentos ricos en
antioxidantes, fibra e isoflavonas.
Para imprimir una lista de estos alimentos contra el Cáncer, haga clic aquí .
Desayuno
Bayas, yogur y té verde
Los arándanos se cree que uno de los antioxidantes más potentes, sino que también
contienen ácido elágico, que impide que los carcinógenos del enganche en su ADN. El
yogur contiene lactobacilos las bacterias sanas, que para las enzimas que convierten a
las células sanas en cancerosas. El té verde es un antioxidante de gran alcance que
usted debe beber por lo menos una vez al día.
Almuerzo
Tempeh con Rainbow Chard, tomates y semillas de lino
Haga clic aquí para la receta arco iris acelga.
Tempeh está lleno de isoflavonas, un estrógeno vegetal que imita a los estrógenos se
encuentran en animales y humanos. Una dieta rica en isoflavonas podrían ser más
impactante para las mujeres que tienen menos estrógenos naturales (es decir,
después de la menopausia). Es importante entender que las isoflavonas pueden
ayudar a reducir los cánceres inducidos por estrógeno mediante el bloqueo de los
estrógenos naturales.
Los mismos productos químicos que le dan su color arco iris acelgas son también
potentes promotores inmunológico. Los tomates son una de las fuentes más
concentradas del mundo de licopeno, que impide que las células cancerosas crezcan y
se dividan. Se absorbe mejor si se cocina con un poco de aceite de oliva. Linaza
contiene lignanos que bloquean el estrógeno natural, que puede alimentar ciertos tipos
de cáncer como el de mama y de ovario.
Cena
Quinoa con verduras asadas y judías al curry
Haga clic aquí para la receta.
Del Perú en los Andes, la quinua es un grano integral rico en fibra y antioxidantes.
Fibra estimula las buenas bacterias en el colon para producir componentes
anticancerígenos, sino que también reduce el riesgo de cáncer mediante el barrido de
sustancias cancerígenas a través de su colon.
Ajo y la cebolla, de una familia de verduras llamada allium, son poderosos
combatientes del cáncer. Los estudios han demostrado que para detener el
crecimiento del cáncer en el estómago, colon, cerebro, pulmón, próstata y mamas.
Además, uno de los componentes de ajo llamado dialil disulfuro se demostró que las
células leucémicas en el laboratorio.
Otras verduras que combaten el cáncer en este plato están llenas de antioxidantes son
las zanahorias, las batatas y calabaza. Brócoli desintoxica el hígado, los frijoles son
ricos en fibra, y la cúrcuma en el curry se ha encontrado para suprimir tumores.
Posted 3rd December 2009 by xz
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