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MEDITACIÓN EN LA LUZ
[PREPARACIÓN – RELAJACIÓN]
Me siento en una postura equilibrada y cómoda, con la columna vertebral
recta y firme.
Observo frente a mí una vela o una lámpara, con una llama estable, símbolo
del Eterno Absoluto.
Respiro suavemente.
Coloco las manos sobre mis piernas, las palmas hacia arriba con los dedos
pulgar e índice unidos por sus puntas.
Relajo el cuello... los hombros... brazos... manos... el pecho... la mandíbula...
el abdomen... los dedos... la espalda... muslos... rodillas... las pantorrillas y los
pies.
ÁREA DE DEVOCIÓN -CONSEJO NACIONAL OSSSBA
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[INVOCACIÓN]
Cerrando los ojos, repito 3 veces el sagrado sonido del OM, para armonizar mi
cuerpo físico, mental y espiritual.
OM... OM... OM...
Pido guía y protección en esta meditación que voy a comenzar: a Dios … al
nombre y la forma que resulte afín a mi corazón.
[RESPIRACIÓN]
Tranquilizo mi mente concentrándome en el proceso de respiración, que fluye
suave y naturalmente por la nariz.
Observo cómo se van armonizando mi aliento, pensamientos y emociones.
Procuro regular los procesos de inhalación, retención y exhalación del aire, a
fin de que se tome el mismo tiempo para cada uno y que el ejercicio entero sea
hecho de una manera natural, sin esfuerzo.
Durante toda la práctica, no cierro por completo los ojos. Miro la punta de la
nariz con los ojos entrecerrados y observando la respiración que ingresa por
una fosa nasal, repitiendo mentalmente Sooo (en sentido ascendente). Exhalo
por la otra fosa nasal repitiendo mentalmente Hammm... (en sentido
descendente) que significa “Yo soy Él” y me identifica con el infinito,
expandiendo la Conciencia. Yo soy Uno con Dios.
Soooooo... Hammmmm...
Soooooo... Hammmmm...
[Sigo repitiendo mentalmente So Ham durante unos minutos]
[LUZ]
Abro los ojos, y mientras continúo repitiendo mentalmente SO HAM, fijo la
mirada en la llama, tratando de no parpadear...
"Yo estoy en la Luz"...
Lentamente entrecierro los ojos y visualizo la Luz brillante y resplandeciente
en mi entrecejo...
Veo cómo la Luz desciende hasta mi corazón espiritual, que se abre como una
flor de loto en una deslumbrante belleza...
Desde allí su resplandor se vuelve cada vez más intenso, irradiando todo mi
interior como un Sol con miles de rayos...
Del corazón así iluminado, salen rayos de luz para bañar gradualmente todas
las partes del cuerpo, inundándolo todo con luz e imbuyéndolo de santidad y
pureza.
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La Luz se expande hacia mis extremidades... ahora se han convertido en
instrumentos de Luz y amor...
Que mis piernas me lleven siempre por el camino correcto...
Que mis manos sean siempre instrumentos de amor y de servicio...
todo lo que hagan serán actos de adoración a Dios...
La Luz recorre cada parte de mi cuerpo: caderas... abdomen... columna
vertebral... cuello...
Permito que esta Luz llegue a mi lengua para que hable sólo la verdad, suave y
dulcemente...
La Luz llega a mis ojos... que verán sólo lo bueno y lo bello en la Creación... y a
mis oídos... y lo que escuche será agradable y elevador…
Mi cabeza se llena de esta Luz, inundando cada pensamiento, sentimiento y
emoción... disipando toda oscuridad.
La luz baña mi aliento, llena mis pulmones y todos mis órganos.
“La Luz está en mí”
Desde dentro va aumentando en intensidad... y se extiende a mi alrededor en
círculos cada vez más amplios...
Ilumina mi casa y mis lugares de trabajo y estudio abarcando a mis seres
queridos, parientes, amigos, hombres y mujeres, conocidos y extraños, y
envuelve a quienes tienen diferencias conmigo, a los animales, plantas y
objetos... a la gente que sufre…
Veo que desde el corazón de todos fluye la misma luz, la luz divina que nos
une a todos.
La Luz baña mi ciudad; se amplía e ilumina a mi país... a cada nación... y al
mundo entero...
Todos están abarcados en la Divina Gloria que crece en nosotros.
La luz baña al planeta, la luna, los demás planetas, la galaxia…
otras galaxias…
Veo toda la Creación bañada en la brillante Luz de la Divinidad.
"YO soy Luz"...
Permanezco en esta paz espiritual, sintiendo esta Luz de Amor presente en
todo y en todos, porque la Luz es Dios y Dios es Luz.
[Unos minutos de silencio, finalizando con una campanita]
Nuevamente instalo esta Luz en mi corazón, con la conciencia de permanecer
en su cálido esplendor por siempre.
En forma lenta y gradual voy regresando al aquí y ahora, respirando y
moviendo mi cuerpo con suavidad.
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Culmino esta práctica, agradeciendo la guía y protección espiritual y recitando
un Om y 3 veces Shanti, Paz.
OM... Shanti, Shanti, Shantihi.
A los Divinos Pies de Loto de nuestro adorado Maestro
Bhagavan Sri Sathya Sai Baba
Área de Devoción, Consejo Nacional OSSSBA
2016
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