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Transcript
Typ 2-diabetes och kost
– SPANSKA
Dieta para la diabetes tipo 2
¿Por qué debo
revisar mi dieta?
¿Debo modificar mis hábitos alimenticios?
Al revisar sus hábitos alimenticios puede sentirse mejor y evitar que su
enfermedad empeore. En todas las personas aumenta el nivel de glucemia luego
de una comida. Las personas con diabetes no pueden procesar la glucosa de la
misma forma que una persona sana, por tanto la glucemia aumenta más y se
mantiene alta luego de una comida, lo cual al cabo del tiempo resulta en daños.
Con pequeños cambios a la dieta diaria usted podrá influir positivamente sobre la
glucemia y su enfermedad, reduciendo así el riesgo de futuras complicaciones.
A continuación algunos importantes consejos que le ayudarán a mejorar
su glucemia:
Distribuya las comidas en intervalos regulares con 3 comidas
principales y 1 a 3 meriendas. Coma lentamente y deje de comer si
está satisfecho.
La necesidad de energía en el cuerpo disminuye con la edad.
Reduzca el tamaño de las porciones para evitar aumentos de
peso. Ingiera menos carbohidratos, tales como pan, pasta, arroz y
patatas.
Lea el contenido de los alimentos y evite aquellos que contienen
mucha azúcar y carbohidratos rápidos.
La comida rápida o preparada generalmente tiene más
carbohidratos rápidos y mayor densidad energética que la comida
casera.
Las verduras y tubérculos contienen mucha fibra, favorable para
la glucemia. Verduras ricas en fibras son, por ejemplo, tubérculo
(zanahoria, nabo, pastinaca), coliflor, arveja y frijol.
Las frutas contienen muchas fibras y vitaminas, y pueden ser
adecuadas como meriendas. Sea moderado con frutas ricas en
azúcar, tales como dátiles, uvas y bananos.
Conozca la relación entre la dieta, los ejercicios y la glucemia.
El nivel de glucemia aumenta cuando come (cuánto dependerá
de lo ingerido y en qué cantidad) y disminuye cuando se ejercita.
Al medir el nivel de glucemia antes y después de una comida podrá
conocer cómo distintos alimentos afectan su nivel de glucosa en
la sangre. Analice con su equipo de tratamiento qué valores debe
presentar antes y después de una comida.
Evite
Prefiera
Bebidas dulces como jugo, gaseosas o zumo
Agua natural o mineral
Patatas fritas, palitos salados o chocolate con
leche
Nueces o chocolate oscuro
Pan blanco
Pan de grano entero o pan duro
Puré de patatas/Arroz blanco
Patatas cocidas/Arroz integral/
silvestre
Su glucemia se ve
afectada por su
alimentación.
Buenos hábitos
alimenticios pueden
bajar la glucemia y,
por tanto, reducir los
riesgos de daño en
vasos sanguíneos, ojos,
nervios y riñón.
Datos simples
para su dieta.
Distribuya las comidas
uniformemente en el
día, coma lento y deje
de comer si está
satisfecho.
Ingiera alimentos
ricos en fibra y muchas
verduras.
Conozca la relación
entre la dieta, los
ejercicios y su
glucemia.
Si requiere información adicional
a la que encuentra aquí, consulte
a su médico o enfermera.
También puede acudir al área
de información médica de Lilly.
Teléfono: 08-737 8800
Correo electrónico:
[email protected]
13-0343
| SEDBT01130
SEHMG00452a
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