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Extrait de l’Ebook « La méthode Bondré », certains
passages ont étés coupés. Seul les premiers chapitres
sont disponibles.
Ouvrage disponible sur le site : http://controler-ejaculation.fr
Copyright 2010 -2011 controler-ejaculation.fr pour la version
imprimée et la version numérique dite ``eBook ’’
Tous les droits de reproduction et de traduction sont réservés
Controler-Ejaculation.fr .
Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle de cet
ouvrage par quelque procédé que ce soit est strictement interdite sans
autorisation écrite de controler-ejculation.fr
Préface
Bonjour je suis Alain Bondré,
Merci de m'avoir fait confiance en ayant acheté cet ouvrage ! Vous
allez découvrir une méthode qui fait ses preuves depuis des années
aux Etats-Unis, et au Canada, où je réside actuellement. Cette
méthode est destiné à ceux qui comme moi, ont un jour souffert de
l’éjaculation précoce et qui, comme moi, ont choisi de se prendre en
main plutôt que de se résigner.
La méthode que je vous propose est le fruit de toute une carrière de
spécialiste consacrée à la sexualité et à ses troubles. Mon expertise
dans le domaine du réflexe éjaculatoire, et du plaisir masculin et
féminin m’a poussé à dédier un livre à ces méthodes.
J’ai choisi de l’appeler la méthode Bondré car je m’engage
personnellement dans votre réussite. Pour moi, chaque lecteur est un
patient, et je suis disponible et engagé envers chacun d’eux.
Si vous avez une question, n’hésitez pas à me l’envoyer par email
[email protected]er-ejaculation.fr Vous aurez sous 24h au maximum une
réponse de ma part.
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imprimée et la version numérique dite ``eBook ’’
La méthode Bondré
Sommaire
Préface ............................................................................................................................................................ 2
PRESENTATION .......................................................................................................................................... 4
AVANT DE COMMENCER ......................................................................................................................... 6
DEFINITIONS ET NOTIONS IMPORTANTES : ......................................... Error! Bookmark not defined.
APPRENDRE A CONNAITRE SON CORPS .............................................................................................. 9
ANATOMIE SEXUEL DE L’HOMME ......................................................... Error! Bookmark not defined.
EROTISATION DU CORPS ET CONCENTRATION .............................................................................. 10
LA RESPIRATION...................................................................................................................................... 11
1ère ETAPE : Maitriser la respiration ventrale ........................................... Error! Bookmark not defined.
2ème étape : l’érotisation du corps ou la défocalisation génitale ................ Error! Bookmark not defined.
EXERCICES MECANIQUES ........................................................................ Error! Bookmark not defined.
1ière étape reconnaissance de votre pc ....................................................... Error! Bookmark not defined.
2ième étape tonification du pc .................................................................... Error! Bookmark not defined.
1ière session : démarrage en douceur (semaine1) ................................... Error! Bookmark not defined.
2ième session : renforcement du muscle pc : (semaine 2 et 3) ............... Error! Bookmark not defined.
3ième session : musculation du muscle pc : (semaine 4) ........................ Error! Bookmark not defined.
4ième session : stabilisation d’un muscle pc fort (à partir de la 5ième semaine) .. Error! Bookmark not
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3 ème étapes : Contrôle des niveaux d’excitations et du réflexe éjaculatoire ............ Error! Bookmark not
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Les exercices en solitaire : ...................................................................... Error! Bookmark not defined.
pour aller plus loin .................................................................................. Error! Bookmark not defined.
Les exercices à faire en couple : ............................................................. Error! Bookmark not defined.
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PRESENTATION
Grâce à cette méthode vous allez apprendre à maîtriser parfaitement
votre éjaculation, à contrôler votre excitation, à mieux connaitre votre
corps. J'ai écrit cet ouvrage pour répondre à vos attentes.
En pratiquant régulièrement les exercices présentés, vous pourrez
enfin changer votre fantasme en réalité, avoir une sexualité heureuse
et épanouie.
Etre satisfait sexuellement, c’est un merveilleux tonique pour
l’ego !
Cette ouvrage vous permettra de :
- Ne plus considérer l’éjaculation comme l’ennemi à combattre
- Avoir une érection plus longue
- Faire l’amour d’une manière nouvelle et épanouissante en ayant
abandonné vos mauvaises habitudes
- Ressentir bien plus de plaisir lors de votre érection
- Ne plus être angoissé, et de vous concentrer sur l’érotisme de tout
votre corps, non plus en focalisant votre énergie sur votre propre sexe
- Contrôler votre respiration et vos mouvements durant l’acte
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- Contrôler les muscles primordiaux responsables du réflexe
éjaculatoire
- Reprendre confiance en vous.
Après avoir lu cet ouvrage vous aurez une vision radicalement
différente de vos ressources sexuelles ! En suivant sérieusement les
exercices présentés, en planifiant vos efforts rigoureusement, en vous
tenant à un programme journalier, les résultats ne se feront pas
attendre. En effet, dès la deuxième semaine, vous pourrez constater
une amélioration de vos capacités sexuelles.
La faculté de maitriser son désir et son érection n’est pas le panache
des grands maitres orientaux ! Vous y arriverez, vous aussi. Et vous
ferez parti de ces hommes heureux qui peuvent combler n’importe
quelle femme, sans le moindre stress quant à leur précocité.
Je n’ai jamais rencontré une seule personne motivée qui n’ai pas
réussi à maitriser les techniques permettant de contrôler son
éjaculation ! Pas une !
Chacun d’entre vous peut donc en faire autant si il suit à la lettre, les
exercices présentés dans cet ouvrage !
Ce livre n’est pas un ouvrage théorique, mais un manuel pratique
conçu pour répondre à vos attentes. Lorsque vous aurez maitrisé les
exercices qui vous seront proposés, vous serez convaincu et vous
aurez toutes les preuves nécessaires en main. Littéralement !
Je vous souhaite donc un bon apprentissage !
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AVANT DE COMMENCER
Avant de commencer les exercices pratiques, il est important pour
vous de connaitre certains termes et notions, qui vous permettront de
mieux comprendre le fonctionnement de votre appareil génital. Pour
résoudre un problème il faut d’abord le comprendre.
Ejaculation précoce :
Appelé aussi éjaculation prématuré, elle concerne plus de 40 pour cent
des hommes toutes horizons, tous âges confondues, sans distinction de
nation ou de « race ». On parle d’éjaculation précoce lorsque l’homme
ne peut pas contrôler durablement son excitation, il n’arrive pas a
repérer les sensations prémonitoires de l’éjaculation, qui survient alors
trop vite et involontairement.
[Extrait Gratuit, certains passages ont été coupés]
La précocité n’est pas une maladie !
L’éjaculation précoce n’est pas une maladie ! L’homme est
physiologiquement programmé pour éjaculer rapidement. Les
mammifères, comme les singes, se doivent de pratiquer un coït rapide,
car leur vigilance s’estompe durant l’acte, ils mettent ainsi leur vie en
péril. Il en était de même pour l’homme, lorsqu’il était à la merci des
prédateurs. Cependant, ironie de l’histoire, contrairement aux grands
singes femelles, les femmes ont besoin d’au moins dix minutes pour
atteindre l’orgasme. Nous ne connaissons pas l’origine de ce
changement chez la femme. Mais les conséquences sont incroyables.
C’est dix minutes sont responsable de la volupté, de l’érotisme et du
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plaisir sexuel.
L’acte n’est plus un simple mécanisme éjaculatoire, rapide comme les
singes, mais un moment de plaisir partagé par deux êtres fusionnants.
La précocité n’est pas une fatalité !
Ne pensez pas que la sexualité de la femme est inadéquate à celle de
l’homme. Cette différence sexuelle permet au contraire aux l’hommes
d’enrichir leur propre vécu érotique, d' apprendre à gérer leur
excitation, et d' accéder a la volupté. Car bien que la physionomie de
l’homme est propice à la précocité, elle n’en reste pas moins propice à
une sexualité plus longue et plus profonde.
Sans une courbe plus lente de l’excitation de la femme le sexe ne
serait qu’un acte de fertilité mécanique, et personne ne s’en soucierait
!
Grâce à une connaissance enrichie de son corps, et des mécanismes de
la sexualité, l’homme n’aura aucune difficulté à contrôler son
éjaculation. Notre société moderne nous permet de prendre notre
temps durant l’acte, pas de prédateur à vos trousses pour vous
déranger. Vous pouvez prendre maintenant votre temps, être conscient
de vos mouvements corporels, de votre respiration, contrôler votre
excitation, et accéder à une sexualité heureuse.
Si l’homme veut parvenir à ce plaisir et ne plus faire l’amour comme
un singe, il doit apprendre à contrôler son éjaculation pour procurer
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l’orgasme à sa compagne, chose à laquelle vous parviendrez après
quelques semaines d’exercices simples et ludiques !
Le principe du corps miroir
Principe du corps miroir : tout ce que l’on vit dans notre corps a
d’abord été perçu et ressenti par notre cerveau. Par exemple une
émotion comme la peur, est due à une réaction chimique dans notre
cerveau qui aura des conséquences directes sur notre corps comme un
battement de cœur accéléré, un rougissement de la peau, des
tremblements ou un problème d’érection…
Cependant notre cerveau peut être aussi influencé par notre corps :
faire du sport quotidiennement par exemple peut donner un sentiment
de bien être et de joie, donc notre physionomie a aussi une influence
directe sur nos émotions (cerveau)
C’est pourquoi nous pouvons parler du « cerveau corps » et du « corps
cerveau », c’est le principe du corps miroir.
Il n’est donc pas surprenant que nos réactions sexuelles influence nos
états émotionnelles (peur, joie etc...), et que nos états émotionnelles
influence nos réactions sexuelles (précocité).
Le problème de l’éjaculation précoce doit être traité en considérant ces
deux aspects importants : l’influence de l’esprit sur le corps et
parallèlement l’influence du corps sur l’esprit.
Les différents exercices proposés tiennent compte de ce double aspect
important, il y aura des exercices de relaxation très simple, de
respiration, pour apaiser l’esprit, et des exercices mécaniques
purement physiologiques pour muscler le corps. Puis des exercices
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mélangeant les deux pour saisir l’influence du corps (pénis) sur
l’esprit et l’influence de l’esprit sur le corps.
APPRENDRE A CONNAITRE SON CORPS
Votre pénis :
Le pénis est composé d’une tête (le gland), du corps et d’une racine
qui permet son ancrage. Normalement, le gland est recouvert d’un
lambeau de peau mobile appelé prépuce, rattaché au gland par une
bande de peau ; le frein.
Au sommet du gland se situe le méat urétral, fente par laquelle sont
émis l’urine et le sperme. Le pénis est relié à la moelle épinière, et
donc au cerveau, par les nerfs érecteurs.
[Extrait Gratuit, certains passages ont été coupés]
Soyez bien avec votre pénis !
Il y a deux sortes d’hommes, ceux qui savent contrôler leur pénis et
ceux qui se font contrôlé par lui.
Ne soyez pas la victime de votre pénis, car vous vivrez constamment
dans la peur ! La peur de la défaillance sexuelle, de ne pas avoir une
vie sexuelle heureuse, et de ne pas satisfaire la femme que vous aimez.
Cette peur est l’un des obstacles principaux à l’épanouissement de
votre sexualité. Nous combattrons cette peur ensemble ! En acquérant
une meilleurs maitrise de votre corps, vous laisserez de cotés toutes
les angoisses responsables de votre précocité ! Le fonctionnement de
votre pénis peut être analysé, modifier et amélioré ! C’est ce que vous
faite en ce moment en lisant cet ouvrage !
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Si vous aimez votre pénis votre compagne l’aimera elle aussi.
Ne stressez pas sur la taille de votre pénis, elle n’a aucune importance
pour avoir une sexualité épanouie. Alors évitez les sites internet qui
vous proposent de l’agrandir. Non seulement les différentes
techniques proposées sont inefficaces, mais elles risquent
d’endommager votre appareil reproducteur de manière irréversible !
De plus sachez que le vagin d’une femme s’adapte a n’importe quelle
taille de pénis, et le point G dont vous avez entendu parler ne se
trouve qu’a 5 centimètre de l’entrée du vagin.
Votre pénis fait partie intégrante de votre organisme, soyez bien avec
lui, aimez le, apprenez à vous en servir, ne le craignez plus, et
quantité de vos angoisses disparaitront !
EROTISATION DU CORPS ET CONCENTRATION
Lorsque que l’on est éjaculateur précoce on pense souvent que l’on est
beaucoup trop sensible. Pourtant on se trompe ! Au contraire un
éjaculateur précoce, n’est pas assez sensible, il oublie que chaque
sensation du corps est importante. En se concentrant seulement sur
son propre sexe, il ne maitrise plus son excitation. Toute l’énergie de
son corps se réunie donc au bout de son sexe, et l’éjaculation arrive
inopinément ! C’est ce que j’appelle l’effet paratonnerre.
Vous devez donc développer votre sensibilité corporelle. Grace a la
concentration on peut ressentir l’énergie parcourir tous notre corps et
ainsi décharger notre pénis du trop pleins de sensations. Mais avant
tout vous devez savoir vous détendre grâce à la respiration, qui est la
clé de la relaxation.
[Extrait Gratuit, certains passages ont été coupés]
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LA RESPIRATION
Un impact primordial sur le corps et le pénis
La respiration est un élément majeur durant l’érection, elle influe
directement sur la pression sanguine du pénis et sur les différents
paliers d’excitations. En
effet avoir une respiration incomplète et rapide a pour conséquence
une excitation éclaire, qui peut engendrer une éjaculation incontrôlée.
Alors qu’une respiration ventrale permet de doser son excitation et de
diminuer la pression sanguine du pénis en relâchant les muscles
abdominaux.
[Extrait Gratuit, certains passages ont été coupés]
La respiration a aussi un impact sur les tensions musculaires. Une
personne qui respire mal sera tendue, et aura des mouvements
incertains. Cette tension peu entrainer une rigidité du pc qui sera
constamment contracté, et cela pourra avoir comme résultat une
éjaculation rapide et incontrôlée.
Bien respirer apaise les angoisses et fortifie la concentration
Elle permet aussi, si elle est bien contrôlée, de baisser son angoisse et
son stress et d’augmenter ainsi sa concentration. Bien respirer, c’est
masser son esprit. Elle répond aux caractéristiques de l’effet miroir.
Mal respirer aura un impacte direct sur vos émotions, cela aura pour
conséquence une angoisse prononcée, ou un stress permanent.
Parallèlement être stressé ou angoissé a pour symptôme principale une
respiration saccadé et incomplète.
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La manière de respirer influe donc sur les émotions, l’érection, les
muscles, les mouvements corporels, et le contrôle de l’éjaculation !
Une bonne respiration sera indispensable aux bons suivie des
prochains exercices. C’est pourquoi j’insiste sur l’importance de cette
étape. Faire l’impasse sur la respiration pourrais altérer l’efficacité
des prochains exercices !
[Découvrez les exercices qui vont vous permettre de
retarder votre éjaculation en cliquant ici]
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retarder votre éjaculation en cliquant ici]
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